月经期间可以运动减肥吗？ （女士专区）
经期运动可以减肥吗？ 经期运动强度要适中，分时段运动，运动时注意保暖。
月经对于女性来说是一个特殊的时期，月经期间运动可以减肥吗？ 事实上，月经期是女性快速减脂的时期。 月经期特殊，身体免疫力低，身体比较脆弱。 经期如何健康安全减肥？ 如何运动更健康、正确？ 经期减肥运动时，需要记住4点。
经期运动可以减肥吗？ 经期运动强度要适中。 月经是成熟女性子宫内膜的周期性脱落。 每个成年女性都要经历这个过程，而女性此时的身体是脆弱的。 如果进行剧烈的有氧运动，会影响健康。 因此，经期应减少运动量，降低运动强度。
月经周期的不同时期，运动量也不同。 阿姨刚来1-3天，运动要简单、温和，可以选择散步、冥想瑜伽等，这种轻微的运动虽然简单，但是可以促进体内的血液循环。 不要运动太多。 如果运动中出血量突然增多，应立即停止运动。 经期第4～5天，待身体恢复后即可进行慢跑活动。
月经期间锻炼时要注意保暖。 月经期间，女性身体脆弱，免疫力很低，运动时一定要注意保暖。 如果忽视保暖，可能会出现痛经。 运动时，一旦感觉身体不适，应立即停止运动，不要强迫自己。
经期减肥期间，有五种运动是不能做的。
1、呼啦圈锻炼腰腹部
2.倒立练习
3.易感染的游泳
4、激烈跳绳
这些运动容易引起感染细菌，而且运动强度比较高。 月经期间不要做这些练习。