跑步不能减肥？那是因为你坚持得不够
我今年43岁。 由于工作原因，我的身体出现了一些异常。 我不喜欢锻炼。 为了提高体质，当时我的体重是87.5公斤。 经过40天的锻炼，我的体重达到了78公斤。 效果是看得见的，小伙伴们！
我早上和晚上开始跑步，主要是有氧运动，速度比较慢，大约9-10分钟。 跑步时没有上气不接下气的感觉，也能正常交流。 我给自己定的目标是每天5公里，但实际上每天6-8公里。 晚上基本不吃饭。 如果我很饿，煮蔬菜、胡萝卜和生菜，喝点水，吃点水果就可以了。
减肥后，我感觉身体轻松了很多，穿衣服也比以前更有自信了。 假设40岁以上的网友都有自己喜欢的运动，能够坚持下去就是我们对未来生活最好的投资。 你怎么认为？