三名中学生猝死，是否与跑步、戴口罩有关？

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近日，三名中学生跑步时猝死的消息引起了大家的关注。

4月14日，浙江一名三年级学生在体育课1500米长跑中晕倒，经抢救无效身亡； 4月24日，河南一名大三学生返校后在体育课上发生意外。

短短半个月的时间，三个年轻的生命就离开了。这三起猝死事件除了发生在学校外，还有一个共同点，那就是跑步时都戴着口罩。

一时间，“跑步戴口罩会导致死亡”的言论不断被放大。跑步戴口罩会导致猝死吗？北京儿童医院普外科医生朱林生表示，事实告诉我们，必须冷静、客观地分析意外事故背后的原因，以减少和避免今后类似事件的发生。

戴着口罩的跑步者是朱博士

问题一：猝死与戴口罩跑步之间是否存在明确的因果关系？

朱林生认为，自身心脏等基础疾病、疫情期间长期缺乏运动、跑步前热身不足等都可能是猝死的潜在原因。学生猝死与戴口罩跑步是否存在明确因果关系，目前尚无定论。

这个问题在疫情初期和高峰期可能并不突出，因为大家很少出去活动，更不用说跑步健身了。不过，随着我国疫情得到有效控制，一些学校已经开始返校复课，公园、路边的跑步者也逐渐越来越多。有些人跑步时戴着口罩，甚至戴着多层口罩。

朱林生强调：首先要明确的是，在保证环境安全的情况下，跑步时最好不要戴口罩，因为口罩会影响呼吸和摄氧量，尤其是剧烈活动时，甚至会危及生命。

朱林生是一位马拉松运动员。 “我知道戴着口罩跑步是一种非常痛苦的经历。” 跑步一段时间后，人体需要吸入更多的氧气，加快呼吸频率。戴口罩就像有人用手捂住跑步者的鼻子，导致呼吸困难。

近日，网上也有医学专家表示，“建议大家不要佩戴口罩进行剧烈运动，可能会造成缺氧。如果孩子需要体育锻炼，建议在室外通风的地方进行，并尽量选择能够保持一定距离的运动项目。”

清晨，跑步者戴着口罩在天坛公园跑步锻炼

问题二：疫情期间如何正确、安全地跑步锻炼，保持健康？

(1)在家跑步：可以在自己的跑步机上跑步，也可以在客厅里绕圈跑。这样的环境可以有效减少其他人员在不戴口罩的情况下的接触。

（2）户外跑步：选择人少的公园或室外场地，避开人群，保证周围没有其他人的情况下可以不戴口罩跑步，但最好在口袋里携带备用口罩。

（3）学校体育课跑步：学校开展体育活动时，教师或校医应详细了解学生的身体健康状况，有心脏病、基础呼吸系统疾病的学生应避免参加剧烈的体育活动。

学校可以错开各班的体育课时间。教师应开展形式多样、身体接触较少的户外体育活动，以分散学生上课。

在学校操场跑步时，应主动与同学保持距离。在这种情况下，您不需要戴口罩。如果有些学生和家长还是担心，要求戴口罩，那么健康状况良好的学生佩戴口罩运动时，最好不要选择密闭性好的N95口罩。因为N95口罩的密闭性非常好，所以会导致呼吸不顺畅。呼出的气体会残留在口腔和口鼻形成的空间内。反复吸入会导致体内二氧化碳含量增加，氧气含量减少。其次，要降低运动强度，避免和减少猝死等意外事故。

朱林生表示，跑步本来是为了健康，为了有更好的身体来应对病毒的威胁。但冒着缺氧甚至猝死的风险奔跑却得不偿失。希望大家科学理性跑步，等疫情彻底结束后，毫无顾忌地快乐跑步！

全国所有县市降至低风险

为什么到处都要刷“绿码”？

5月7日起，全国所有县市调整为低风险。国家风险低，但到处走动都要靠“绿码”。上班实行“绿码”、开会实行“绿码”、就餐实行“绿码”、探亲实行“绿码”。有市民嘀咕，这还有必要吗？为此，记者采访了北京市卫健委相关负责人。

市卫健委相关负责人表示，全国低风险并不意味着全部没有风险，全国低风险也不意味着所有人都没有风险。

从总体形势看，虽然国内疫情防控形势总体向好，但境外疫情蔓延形势依然严峻。 4月30日，北京市调整突发公共卫生事件响应级别，由一级响应调整为二级响应。响应级别调整后，我市继续坚持从严管理重点人群。

例如：所有入境人员仍需继续实施14天集中观察并接受核酸检测。集中观察期满后，延长至7天居家健康观察。这些人员要完成隔离观察，才有“绿码”。再举个例子，出院患者还需要经过一定时间的隔离观察，而在医学观察期间，不会拿到“绿码”。 “简单来说，在国家低风险状态下，仍然存在非‘绿码’人员。”

其次，从全国疫情防控的角度来看，全国低风险并不意味着一直低风险。各县的低风险、中风险、高风险状态是一个动态调整的过程。现在的低风险并不意味着一直都是低风险。所以，在这样一个动态的过程中，刷“绿码”的机制还是非常有必要的。

市卫健委相关负责人表示，新冠肺炎疫情仍存在很大不确定性。卫生部门在做好患者救治和康复管理的同时，要实施常态化防控，防止疫情反弹。这也需要全社会的配合和支持。因此，国家风险较低，“绿码”将继续使用。