艺术考生裹保鲜膜竞选记者亲身测试：保鲜膜真能帮助减肥吗？

近日，据媒体报道，为了减肥，一些艺术考生在每次锻炼前都会在腹部、大腿、小腿处裹上保鲜膜。经过一个多小时的跑步、平板支撑、仰卧起坐等剧烈运动后，他们大汗淋漓，尤其是裹着保鲜膜的地方，出汗更多，从而达到减肥的目的。很多网友疑惑，保鲜膜真的能减肥吗？健康时报记者曾做过实验验证一下，看看结果如何！

实验：保鲜膜真能减肥吗？

一般说，身体在运动40分钟后就会消耗脂肪，而40分钟之前基本都会消耗水分，所以我在腰上缠了4层保鲜膜，然后就去运动了。

运动了一个小时，撕掉保鲜膜，有很多小水珠，腰部的皮肤都皱起来了。我用纸擦了一下，发现上面粘了很多水珠。

也就是说，裹上保鲜膜后，确实会出很多汗。但我还是不确定，是不是和运动后出汗一样的效果，可以燃烧脂肪，还是只是帮助身体脱水，根本不会燃烧脂肪？

专家点评：保鲜膜可以减肥的传言并不可信

点评专家：高山，北京朝阳医院内分泌科（西区）主任医师

水分和体重将会恢复

保鲜膜可以减肥的传言并不可信。虽然保鲜膜的透气性较差，但运动时将其包裹在身上确实会导致局部体温升高，身体为了散热会大量出汗。出汗后体重可能会减轻，但那是因为身体失去了大量的水分，只要补充水分，体重就很容易反弹。

保鲜膜会降低酶活性

此外，许多酶参与脂肪“燃烧”的过程，而人体内酶反应的最佳温度在35℃至40℃之间。一旦温度超过40℃，酶活性就会急剧下降，甚至分解。因此，用保鲜膜包裹皮肤造成的局部高温，并不一定会促进脂肪的消耗，还可能产生相反的效果。

沉淀毒素或进入体内，有些保鲜膜质量较差。当我们运动时，腰部会产生热量。随着温度升高，保鲜膜中会析出毒素，这些毒素很可能进入人体。事实上，减肥最重要的是消耗的能量大于消耗的能量。所以锻炼非常重要。

温馨提示：早睡早起减肥

晚上11点以后，植物神经更换，副交感神经开始工作，交感神经休息。如果不睡觉，交感神经还在工作，很容易导致内分泌失调和肥胖。因此，早睡早起对减肥很有帮助。但日程安排应根据季节和年龄进行调整。比如冬天要早睡养阴，老年人九点左右就可以睡觉了。