脚跟痛？ 小心足底筋膜炎找上门来，再拖延就晚了！
44岁的苏先生平时是一名慢跑者，喜欢运动。 近几个月来，他经常因为右脚跟撕裂疼痛而行走困难。 他不得不无奈放弃马拉松。 基底筋膜炎是罪魁祸首。
千里之行，始于足下。 正常人的脚由22块骨头和33个关节组成。 这些骨头之间有不少韧带紧密相连，就像钢索捆绑着梁柱，稳定着脚部。 部门结构。
其中，足弓是保持稳定、吸收行走冲击力的结构。 足底跟部有一个像超级弹簧一样的足底筋膜，连接着跟骨和指骨，是天然的减震器。
无论是支撑足弓的胫骨后肌腱失去支撑，导致足弓塌陷，产生扁平足，还是先天性肌营养不良症患者高足弓导致关节变形，或者跑马拉松、站立长时间穿着高跟鞋去逛街等...
这会导致足底筋膜过度拉伸和损伤，产生退行性变化甚至炎症和钙化，引起疼痛，最终形成足底筋膜炎。
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因此，当足底筋膜因各种原因受伤时，就会失去原有的弹性，吸收震动的能力降低。
这就是为什么早上休息后，脚底的筋膜无法承受起床时突然的张力，所以出现疼痛，就像未愈合的伤口不断结痂一样。
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临床症状、X 射线图像和肌肉骨骼超声可以帮助诊断足底筋膜炎。 疼痛的特点是休息后开始走路时就会出现疼痛，走几步就会好转，但长时间运动后又会疼痛。
按压脚底会产生疼痛，疼痛通常从跟骨前缘延伸至内侧前缘。
足底筋膜炎的 6 种治疗方法
治疗的重点是找出导致足底筋膜炎的不适当的生活习惯并加以根除。
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面对身体退化，保持适当、正确的锻炼方式。 非手术保守治疗其实是好的，但如果不控制疼痛的原因，治疗效果不仅难以维持，甚至可能会引起另一只脚的症状。
治疗方法可以采用：药物治疗：缓解疼痛，提醒双脚休息，急性期可以采用PRICE原则：P表示保护（），R表示休息（Rest），I表示冰敷（Ice）， C表示压迫，E是raise()。
物理治疗：包括用于缓解疼痛的经皮电刺激、用于放松的超声波和短波等深层热疗、足底筋膜伸展运动或足弓肌肉的内部效应贴扎。
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定制合适的鞋垫：支撑足弓，保持足部良好的力学结构，防止塌陷的足弓不断牵拉足底筋膜。 现在有新的3D打印和计算机辅助诊断设计的鞋垫可以提供更好的选择。
体外冲击波：利用冲击波能量使慢性发炎部位再生良好循环，强化修复功能。 目前已有不少研究证实其功效
PRP自体血小板生长因子注射：利用血小板离心后的生长因子修复退化、受损组织，提高其弹性和功能，是目前流行且前沿的治疗方法。
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非保守治疗：手术治疗，如筋膜切开术。
最后，良好的运动和生活习惯是远离足底筋膜炎的唯一途径。 根本途径是寻求专业医生，获得正确、及时的诊断和治疗。
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