【进阶·入门】装备：入门级跑步装备推荐

跑步装备的重要性

大多数人都会选择跑步。最初的想法可能是为了省钱。公共空间和跑道免费，健身房不设预约。顶多能买一双高档跑鞋。事实真的如此吗？裸奔是不需要花钱的。事实并不止于此。有了跑鞋之后，你就会开始需要压缩裤、运动衫、吸汗带、空帽、心率手表……更重要的是，你可以质疑我的跑步速度，但你不能质疑我的装备“线头”。

装备之于奔跑，就像子弹之于手枪一样。如果你有肯尼亚人的体质，赤脚跑马拉松比穿鞋跑得快，不妨考虑裸跑。现代人不具备原始人的生存环境和先天优势，加上四体不活动，身体退化，只能用装备武装自己。如果你认为自己的身体足够强大，就不需要装备，或者你的精神足够强大，不受身体的限制，而装备一方就不再处于两者的象限了。装备越充足，就越能最大限度地减少运动损伤，最大限度地提高舒适度。

说说这些值得入手的跑步装备

衣服和跑鞋

对于喜欢亮丽、艳丽的你来说，一整套荧光色压缩内衣让你跳跃的色彩和步伐。肌肉发达的身材过度撑起会显得不美观，但对于缓解肌肉疲劳可以起到一定的作用。您无需担心过热、粘汗，即使您忘记穿秋裤，它也会让您的身体保持恒温。冬季跑步时，可以参考以下三层穿衣方法：内层速干排汗的衣服必不可少，中间一层保暖的抓绒内衣，最外层防风外套。

跑鞋四大明星品牌：美国、New、日本Asics，功能方面可分为：新材料、新科技、厚中底、智能。按级别分为入门级、实用级和顶级。例如，根据不同的缓冲强度来划分等级。缓冲强度越高，承受的重量就越大，鞋子也就越重。脚感也必定不同。缓震的强度、回弹性、支撑性、透气性、轻质、耐磨性都是选择时需要考虑的因素。

运动配件

运动配件的选择可以根据个人习惯或需要来添加。就吸汗带而言，如果你是瀑布流汗类型，吸汗带是必备的。每个人的身体素质和运动技能都有很大不同。有的人跑十公里就不需要补充水分，有的人跑一公里就口干舌燥。这时候就需要购买水袋、水袋来及时补充身体水分。

亮眼的盲腿套非常吸引人，同时在一定程度上吸收了运动时振动对肌肉的影响。戴着眼镜跑步，需要一直拿着吗？专业光学跑步眼镜，正确贴合在两耳之间，保护视力，同时阻挡来自镜片的紫外线和强光。

进阶文章

在科技飞速发展的今天，跑步的基本配置已经不能满足一颗不断跑步的心。了解自己的身体、监测运动状态、缓解运动疲劳……有了这些智能科技，你再也不用担心跑来跑去了。 GPS心率监测手表，可以记录您的心率和速度，显示大致完成时间，上传到网站进行分析并在社交网络上分享。蓝牙无线运动耳机的出现，可以让你在慢跑的同时享受音乐。机身采用线控设计，接听电话不再困难。

融合产品的代表是运动BRA，它将心率带与传统运动服“揉合”在一起。在高强度运动时，它既保护胸部又不妨碍运动的伸展，使四肢能够自由地屈伸。

如何选择最佳的跑步装备

就跑鞋而言，如何根据自己的实际需求选择鞋型呢？如今，运动品牌的官方网站都提供足部测试，登录进入在线测试脚型即可选择最适合自己的理想型号。

选择一双合适的跑鞋，需要根据跑鞋的结构和功能来选择。跑鞋根据不同的功能特点可分为缓冲型（）、控制型（）、稳定性（）。了解足部的动态，即步态从落地到支撑再到伸展的回归。

你跑步风格的立足点决定了你是正常足弓、高足弓还是低足弓？不确定的跑步者可以将双脚湿放在一张平板纸上，从脚印中测量脚型。如果觉得麻烦，也可以选择去品牌店试穿、测试。从鞋底的磨损情况就可以知道你是过度外翻、内翻还是正常。根据体重、配速、跑步量、跑步场地、运动心理等的不同，相关鞋型的推荐也不同。

你的脚步永远不会停止，但跑鞋总会有属于自己的一天。跑鞋和汽车一样，有它的寿命和行驶里程，一般控制在500-1000公里之间。具体里程没有科学依据，都是商业研究的产物。

有哪些值得信赖的购买来源

很多跑步者对跑步装备的真伪感到困惑。虽然某宝和某代购的知名度很高，但其真实性还是相当值得怀疑的。购买来源主要有以下三种：实体店——亲自试穿、体验，天猫——换季或购物节同等折扣，海淘——第一家亚马逊，下午6点。

工欲善其事，必先利其器。无论外观还是性能，除了运行的硬件设备外，软件设备也不容忽视。运动神器只能帮助我们更好地享受运动，但不能提醒我们锻炼，而锻炼要靠自我意识。跑步应用程序、书籍和电影带您进入跑步者的世界。真正心灵聪明的人跑步不是为了跑步，不是为了RUN，而是为了FUN！