学会这样规划路线，跑长途就没问题了！
学开车找到孟非
更快、更安全地开始使用
很多骑手在长距离跑步时容易出现问题的根本原因是缺乏事先规划，比如不了解枢纽和出口，很容易导致极端事件的发生。 要么错过出口，走错枢纽做出不可逆转的举动，要么疲劳驾驶，要么跑错容易堵车的路段，要么忽视极端天气的影响。
1、秋冬跑高速，尤其是长跑，最需要注意的是什么？
2、如何进行路线规划？
3. 如何确保我能合理利用时间，达到最佳效率，舒适安全地回家？
4、长途突袭中如何选择住宿地点？
5. 如何制定替代计划？
6、提前准备什么？
7. 如何防止堵车或缺油？
详情请观看今天的视频。
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