夏季跑步就这样做｜跑得舒心、跑得开心

炎热的夏天，西瓜空调WIFI就是完美的解决方案！但对于运动人士来说，夏季运动确实是燃烧脂肪的好时机。多运动就能拥有好身材。身材好就可以大胆展现，小蛮腰、蝴蝶背、小背心、高腰裤。夏天，应该充满活力和激情。

那么夏季如何锻炼身体、如何搭配装备才比较合适呢？小编就给大家介绍一下夏季运动的一些小技巧！

1、夏季运动最佳时间

夏季运动应尽量避免在中午进行。如果阳光真的很晒，不仅容易被晒伤、晒黑，还容易中暑，引起身体不适。所以户外锻炼的最佳时间是早晨或傍晚，此时凉风习习，伴着鸟鸣虫鸣，在夕阳西下的映衬下，一切都是那么美好。到户外去呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力。

2、如何选择运动服？

1、跑鞋的选择要透气、舒适！

无论你跑得快还是慢，跑鞋的选择都非常重要。一双透气舒适的跑鞋能让你跑得更快更远！

夏季跑步衫以浅色为主

2、夏季运动穿透气的运动T恤！

很多人认为跑步一双专业跑鞋就够了，不太注重穿运动衫。天气暖和的时候，穿件T恤之类的休闲跑步可能问题不大，但是夏天的时候，温度就高了。选择凉爽的面料、透气性好的运动T恤，建议选择浅色的，不易吸热，跑步更自如。

RUDY 时尚太阳镜，适合近距离佩戴

3、晴天户外运动一定要戴墨镜！

白天在户外跑步时，记得佩戴户外运动太阳镜。这是很多人容易忽视的一点。我觉得只要阳光不刺眼，就不需要戴墨镜。事实上，事实并非如此。夏季阳光的紫外线比较高，不仅会导致皮肤晒伤，还容易晒伤眼睛。因此，建议只要有阳光就戴一副太阳镜。

RUDY 长跑专业运动眼镜

关于太阳镜的选择，有两个小建议。如果只是休闲跑步，可以选择一副好看的休闲太阳镜，凉爽、时尚、遮阳；如果你是跑得快的人，建议选择一副专业的运动墨镜，毕竟运动墨镜的整体包裹性比较好。快速跑步时不会晃动，让跑步者跑得更快更帅，并保护眼睛。

生命没有尽头，运动也没有尽头。炎炎夏日，抵挡不住人们对运动的热情。如果你跑倒了，只要你发自内心地热爱它，你就会义无反顾地向前走。