跑步对肾有好处吗？ ？ ？

跑步对肾有好处吗？ ？ ？

跑步对肾脏的好处是有限的，有时甚至对肾脏有害。 因为目前提到的肾有西医解剖肾的概念和中医功能肾的概念。 两者不同。 西医的肾主要有过滤和重吸收、生成尿液、排除体内代谢废物、调节酸碱器官等作用。 肾脏富含血液，跑步可以改善肾脏的血液循环，但跑步同时会消化能量，代谢后的废物会增加肾脏的负担。 因此，肾病患者一般需要适当休息，避免疲劳、剧烈运动。 包括跑步等。但如果是中医概念中的肾，主要包括生殖功能、腰腿等综合范畴。 中医里，肾不好，也就是常说的肾虚。 常表现为腰部疼痛、腰膝无力。 对于年轻人来说，多运动、跑步、锻炼，对于改善腰膝部的肌肉和血液循环，提高耐力有较好的效果。 从这方面来说，是有好处的。