如果坚持跑步三个月，会有多大改变？

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34岁的梅尔也是一名体育爱好者。学生时代的他不仅身材火辣，而且喜欢运动。他经常去健身房自己跑步，同时也是学校女子手球队的队员。

然而，成年后，她忙于事业，根本没有时间锻炼身体。从每周去健身房五次，到后来她忙到每个月都没有去一次健身房。

所以在她事业蒸蒸日上的同时，她的身材却开始变形。

现在的她比一年前重了13公斤，肥胖也给她带来了很多病态的感受。走路时气喘吁吁、身上发胖、体力下降、买衣服时试穿尴尬、穿衣服时尴尬……

所有的不适都在帮助她做出决定，她要重新开始锻炼。

这就是她一开始的样子，非常典型的“西方”体型，也是现代社会上班族最常见的体型。

没有哪个女人不想让自己的穿着看起来很漂亮。所有女孩都希望自己又瘦又漂亮。怀着对健康身体的渴望，她选择通过跑步重新开始自己的健身之旅。

对于许久没有运动的她来说，刚开始的时候异常艰难。一切看起来都很困难，但当她想到自己能做什么，想到自己对好身材的渴望时，她在心里告诉自己，不能放弃。

如果你跑不动了，你可以走，如果你气喘吁吁，你可以继续跑，但永远不要停下来。

就这样，她开始了第一次训练，从天亮到天黑，这是最辛苦的一天。

无数次的奔跑，无数次的奔向极限，无数次的咬牙坚持。

也有的时候，她气喘吁吁，感觉跑不动了，就会停下来想休息，但一旦能继续，她又会重新开始。

跑步姿势的不断改善和自身体重的不断减轻，帮助她跑得更快更好。

她的身体发生了变化，曾经的肥胖开始消失。她开始想要得到更多，想要拥有更坚挺的身材，想要跑出自己的新纪录。

于是她不断加大训练强度，一次又一次挑战自己。

走得更远，走得更快。

她也在一次又一次的认识自己。

三个月下来，她瘦了18斤，脱掉上衣还能看到一点马甲线。

对于现在的她来说，这只是一个小小的开始，因为跑步已经成为她生活的一部分。 30岁后重新接触健身，让她的生活发生了前所未有的改变，让她拥有了很多这个年龄段的人羡慕的身材，让她看起来更年轻。

这三个月的坚持，让她的生活变得更加自律，不仅是跑步，还有生活和工作。如此强烈的自律相信可以帮助她成为一个更好的女人。

三个月的跑步让她告别了身上18斤的赘肉，让她重新爱上了跑步。她也结识了新朋友，找到了曾经美丽的自己。

花三个月的时间去跑步吧！即使你现在连一英里都跑不了，也去跑步吧！三个月后你一定会拥有一个全新的自己，你会感谢你现在做出的跑步决定！

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