48岁莫文蔚和51岁周慧敏，这些香港女星的保养秘诀都在这里了！
这两天，周慧敏刷屏了。 她今年51岁，身材修长紧致。 她是如此的白皙，容光焕发。 大家感叹她吃了什么防腐剂~▼
当然，上面的微调图片，P插画师功不可没。 她没有大刀阔斧的修饰，脸上都能看到岁月的痕迹。
不过白真的超级白。 和很多同龄人相比，这张脸根本不像五十岁以上的人。 ▼
看这组对比，左边是1994年，右边是2008年，你看到了吗？ ▼
这波冻龄刚刚过去，昨天就被48岁的莫文蔚惊艳到了。 长腿是妈妈给的，却保留了这么多年。 整个身体紧致，没有一丝赘肉。 光靠神来享受这顿饭还不够~▼
最近，因《延禧攻略》走红的“娴妃”佘诗曼，她的自我照顾能力也受到了很多人的称赞。 换上休闲装，谁敢说皇后43岁了？ ▼
与1997年她竞选香港小姐时的照片相比，她的脸当然没有以前那么嫩了，但岁月给了她稳定性，但体重似乎并没有增加。 ▼
还有我之前写过的郑秀文。 这张圈图在微博上被很多人讨论。 46岁的他看上去依然是那么轻松、自信。 ▼
她之前晒出了2004年和2018年的对比照片，脸型和身材都没有太大变化。 ▼
其实不只她们，很多香港女明星的状态都非常好。
除了刚才提到的，钟楚红VS 58岁钟楚红年轻时▼
43岁邓萃雯VS52岁邓萃雯▼
22岁蔡少芬VS44岁蔡少芬▼
23岁朱茵VS 45岁朱茵▼
26岁邱淑贞VS 49岁邱淑贞▼
18岁李嘉欣VS 48岁李嘉欣▼
29岁杨千嬅VS 44岁杨千嬅▼
33岁陈慧琳VS 44岁陈慧琳▼
看到这里，你是不是想问，为什么这些香港女星看起来不老呢？ 我之前在微博上表达过这样的情感，很多读者也进行了激烈的讨论。 ▼
嗯，上面几位都说和没生孩子有关。 这……女人产后身体当然有变化。 但该评论立即遭到同学反驳：王菲生完孩子也超级漂亮。 哈哈，确实如此，蔡少芬、朱茵、李嘉欣都是妈妈，陈慧琳生了两个孩子，邱淑贞还有三个女儿。
也有人不屑，个个都有钱，肯定用了高科技，用刀枪维护自己的面子。 很多时候，返老还童和医美确实是密不可分的。 黎姿的弟弟从事医疗美容行业。
也有一些声音表示，这种提倡抗衰老的做法，是不是这个社会严到不允许女性变老了？ 美丽只有18岁吗？ 抛开这些争议，我更愿意看到其中的正能量。 除了适度的医美，她们健康的生活习惯和对生活奉献的活力或许更值得我们关注~
今天我们就一起来研究一下这些香港女明星能保持如此好状态的秘诀：
让锻炼成为每天的习惯
我们之前说过法国女人不喜欢运动，但香港女人恰恰相反。 他们可能是世界上最热爱运动的生物。
许多香港市民都有锻炼身体的习惯。 这座城市体育氛围浓厚，小小的地区甚至诞生了奥运会和亚运会的冠军。 走在香港街头，随处可见穿着背心和运动鞋的人，随时准备跑3000米的感觉。
香港人非常喜欢爬山。 他们把登山称为“山行走”，更接近步行，或者步行。 总之，速度不急，动作不费劲。 助理女孩YUI以前去过太平山。 下午3点，阳光下，很多人一起爬山，装备也很专业。
香港女星中也不乏登山爱好者。
刘嘉玲就是其中之一，她约发哥一起去爬山，吃饭，玩。 ▼
红姑曾在微博上晒出她的登山照片，她的登山包和夹克也配备齐全。 ▼
除了爬山之外，很多香港女星还热衷于跑步，这也是一种强身健体、强身健体的好方法。
要说香港最爱跑步的女人，郑秀文就是其中之一。 她被昵称为“八公里小姐”，每天不跑八公里就感觉不舒服。 看她的微博，也是一个不折不扣的健身狂。 ▼
她曾表示，在与抑郁症作斗争期间，运动拯救了她； 她还说，如果你不出汗，你的身体就会哭泣。 嗯，会流汗的女人是最美的。 ▼
郑秀文的好朋友许濠英今年已经44岁了，她也是一个充满活力的中年女孩。
徐濠萦对跑马拉松“上瘾”，跑遍了世界各大马拉松，从2013年的上海马拉松半程到2014年号称亚洲难度最高的香港全程马拉松，还有日本的马拉松。 、等......她在香港的马拉松纪录超越了许多男子。 阿花在香港有个长跑朋友，还因为当年输给徐濠影而生气，哈哈~
她还喜欢带着老公陈奕迅去夜跑，哈哈，真担心男人的身材。
腿长的莫文蔚喜欢在跑步机上跑步。 为了保持体力，他曾在酒店房间里放了跑步机。 无论工作多晚，他总是在睡觉前跑步半个小时。
36岁的吴鼎新还算年轻，他也以热爱跑步而闻名。 他曾完成香港渣打马拉松。 她还喜欢一边运动一边自拍，世人称她为“耀腹女王”。 如此高调的秀腹方式，也是保持身材的一大秘诀。 ▼
周慧敏平时喜欢在跑步机上快走，做一些器械训练。 ▼
但要说她最喜欢的运动，当然是台球了。 这张照片在没有朋友圈刷屏的时候就已经被大家自发转发了。 ▼
周慧敏的台球水平属于大师级别，而她的丈夫倪震是香港美式台球协会的会员，平日里她也参加台球比赛。 她和好朋友古巨基曾从中午11:00到凌晨3:00连续打球，探讨球技。
瑜伽也是很多香港女星最喜欢的健身方式。
最漂亮的港姐李嘉欣，除了跑步之外，她还非常喜欢做瑜伽。 这种高难度的动作是完全不可能的。 ▼
佘诗曼在采访中也表示自己很喜欢做瑜伽，早上做不仅可以减肥还可以保持愉快的心情。
朱茵也在微博中表示，自己烦恼的时候就爱运动，让负能量随着汗水流走。 ▼
黎姿也是瑜伽达人，这个年纪就有这么柔韧了！ 虽然我每天也尽量抽出时间去做瑜伽，但是和他们相比……我觉得有点对不起我的教练。 ▼
左边是2005年《妙手仁心3》的照片，右边是不久前发的图。 我真的没看出姿势有什么区别。 ▼
饮食清淡，喜喝汤
一面水土养育一面人，香港女星的青春永驻也与她们的饮食习惯息息相关。
据说在广东吃，香港人也会吃！ （作为大胡健人，敲键盘的手都在颤抖~）
粤菜最大的特点就是清淡、口味清淡。
胡杏儿经常在ins上发布美食。 这顿肠粉和馄饨牛腩面是一道经典的粤式早餐。 ▼
许多助理女孩来自五湖四海。 有几个湖南、江西的姑娘刚到广州时不太习惯这里的食物。
粤菜的烹饪方法多是蒸、煮、炖，少盐少油，能最大程度地保存食物的营养成分，身体负担也不重。 在我们之前做的冻龄女神合集中，很多人都表示自己冻龄的秘诀之一就是清淡饮食。
他们的饮食氛围还不错，很多香港明星也喜欢打卡健康餐。
蔡澜是众所周知的食神，很多香港明星也喜欢打卡他推荐的菜肴。 钟楚红上个月在微博上反馈，菜品都是新鲜的蔬菜和肉类。 ▼
了解郑秀文的健康饮食。 ▼
广东、广西人民爱喝汤是出了名的，有“吃饭不喝汤”的说法。 特里斯坦的婆婆和阿姨都是当地人，即使很晚回家也能喝到滋补汤。 妈妈来到广州后，渐渐喜欢上了在家做汤。
蔡少芬曾说过，她最拿手的菜是汤。 即便是在外地拍戏，她也会买一些汤料，比如当归、红枣，随身携带，在当地买一锅，买一只乌鸡，一起煮半个小时。
这也是她的护肤秘诀，“除了护肤保湿，还需要补充滋补汤水，干性皮肤容易衰老。”
邓萃雯从前辈郑少秋那里学会了如何熬好汤，她也一直坚持喝虫草汤来保养。
莫文蔚还很爱喝护肤汤。 不只是她，莫家全家都爱喝汤。 莫文蔚的父亲还为她出了一本名为《莫文蔚的健身汤》的书，里面记录了他为女儿一家人精心准备的几十道汤品。 （很好，已转发至家庭群）
除了老火汤，香港明星很喜欢喝的就是经常炖雪蛤、吃燕窝。 经常喝对皮肤有好处~
朱茵很喜欢喝苹果梨汤，每天晚上洗澡后也会吃一小碗燕窝。 她说：“燕窝必须长期食用才有效。”
除了饮食健康之外，女明星对自己的饮食要求也相当严格。
很多香港女明星也会控制食量，但不会夸张到只吃一两口。 周慧敏在采访中表示，她从不暴饮暴食，不吃太多油和糖，每餐只吃80%饱，经常吃鱼。
佘诗曼会让自己吃到饱，这样饭后她就不会因为饿而去吃零食。 而她一直保持着按时吃饭的习惯。 ▼
偶尔放纵一下，一两顿大鱼大肉，但形成良好的饮食习惯，胃其实会自我调节摄入的需求。
周慧敏表示，她爱吃蛋糕、巧克力和咖啡卷等，偶尔会贪吃，但要适量。
当你受不了零食的诱惑时，可以尝试用营养美味的蔬菜、水果来代替：
最近佘诗曼很喜欢吃麒麟果，其实就是黄皮的火龙果。 有人也称其为“燕窝果”。 它富含维生素C，是可靠的美白和抗氧化剂。
她在 上发布了一款自制的早餐排毒饮料，该饮料也是以具有抗氧化作用的水果和蔬菜为基础。 ▼
尽早开始学习护肤
很多人问香港女明星是不是吃了防腐剂，皮肤保养得这么好~哈哈。
去过香港的人都会发现，除了铺天盖地的各种护肤品广告之外，各种医疗美容诊所也随处可见。 他们也没有回避这一点。
至于日常的保健和养生，简直就是他们人生中最大的功课之一。 在香港街头，你会发现不只是女孩，男孩的皮肤也很好。 她们在很小的时候就开始护肤了，尤其是女明星。
之前看过一个采访，容祖儿7岁就开始用妈妈的护肤品，惊呆了~现在她已经38岁了，皮肤也很白皙。 ▼
黎姿比她晚一点，14、15岁的时候就开始注重护肤了~▼
可能是因为她们要长时间化妆，所以在保养步骤中，她们最注重的是皮肤的清洁。 多位女演员在采访中都提到过这一点。
佘诗曼必须彻底卸妆，卸妆后还要重新洗脸。
黎姿还表示，当皮肤足够干净时，皮肤就会光滑有光泽。 如果清洁做得不好，再贵的再好的面霜也吸收不了~