我拿它去痘，比运动排毒靠谱，但刘翔估计不愿意用

自从长痘之后，我真的感觉毁容了，以前的照片我都不敢看了。为了祛除痘痘，我真想尝试各种方法。甚至很多懒得动的人也开始跑步去痘。跑步真的能祛痘吗？

想想刘翔。想想刘翔。想想刘翔。重要的事情说三遍。

关于痤疮，《内经》中早有记载：“汗湿，疮痱之果……郁为痤疮”。脸上长痘主要是湿热体质造成的。根据不同的病因，痤疮可分为以下三类：

1、健脾利湿、健运。经常加班熬夜、过度电脑、过度焦虑，导致津液无法运化，久滞产毒；

2.肺经湿热。由于体内阳气过盛，又抽烟喝酒，邪热郁于肺中，不能排出；

3、胃肠湿热。日常生活辛辣难受，胃中邪热过多，气血瘀阻，瘀久生毒；

祛痘，先祛湿热！祛痘，先祛湿热！祛痘，先祛湿热！

体内有湿热，不仅容易长痘痘，舌苔粗糙或厚，黄腻，容易头晕、精神不振。排便后，常常可以看到粪便粘在马桶上，无法冲走。湿气重的人可能会在短时间内体重明显增加，还可能出现浮肿，甚至下肢水肿、小腿沉重等现象。关节僵硬会让您醒来时感到酸痛。

祛湿清热，很多人都会想到薏米、茯苓。其实，除了薏米等之外，还有一种东西也是祛湿清热的好手——葛根。

《本草纲目》记载：葛根，性凉，性平，味甘，具有清热、降火、解毒的功效。经常食用葛根，可以祛除体内的湿热，健脾和胃，促进津液的运化，避免湿热积聚，从而达到祛痘、祛斑的作用。

胃寒、胃虚的人不适合吃葛根。由于葛根性凉，胃不好的人吃多了很容易引起胃痛、腹泻等症状。

日常生活中，常将葛根切片或磨成粉。葛根片多用来煲汤，粉末多洗净或熬粥。

冲泡葛根粉

不用说？使用，因为很多人没有正确冲泡葛粉。

步骤1：将2汤匙葛根粉放入碗中，边搅拌边加入温水（温水、温水、温水），使其溶解成牛奶。

第二步：将开水（开水、开水、开水）倒入牛奶状的葛粉中，边加水边搅拌，直至成为浓稠透明的糊状。

很多人泡不好葛根粉的重要原因就是因为两个水温的关系。一定要记得先温水再热水！如果实在不行，也可以尝试将煮好的葛粥放入微波炉加热。熟能生巧，渐渐人人都能泡出美味的葛粉。

葛根清热利湿汤

材料：葛根100克，茯苓（鲜）50克，龙骨400克，玉米200克，生姜3片。

做法：龙骨焯水后，加入适量的水，将其他材料放入锅中，大火煮沸，然后转小火煮1.5小时左右。

葛根赤小豆排骨汤

材料：葛根1斤，排骨1斤，红豆1两，姜4片。

做法：提前将赤小豆浸泡一晚；水烧开，将排骨、葛根、赤小豆、姜放入煲中煮1.5小时。

既然葛根粉这么好用，为什么刘翔不用呢？葛根片是按片卖的吗，每片100片？

难道是刘翔觉得太贵了？可能不会。可能还有其他原因，我不知道。