您的公寓家庭健身房必备的 7 个健身房

没有什么比在自己家里锻炼身体更方便的了。无需通勤，无需缴纳会员费，无需担心哪些机器是免费的 - 简而言之，没有任何借口！如果您要在公寓中建造一个 DIY 家庭健身房，您需要能够有效利用空间的机器。无论您是要创建专用的健身空间还是在客厅安装机器，您都希望能够在不需要大量设备的情况下进行出色的锻炼。这 7 台机器是我们构建优质公寓或公寓家庭健身房的首要推荐。

1.划船机

您可能认为划船只是大学生才会做的事情，但这是一项很棒的全方位锻炼，可以帮助您在锻炼肌肉的同时增强有氧运动。同时锻炼手臂、胸部、臀部和腿部。

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2. 健身车

健身车长期以来一直是最受欢迎的家庭健身器材之一：它们结构紧凑，提供良好的有氧运动，并且易于使用，适合所有健身水平。如今，动感单车和自行车课程越来越受欢迎。但随着健身房和健身课程关闭，您可以在家中获得类似的体验，特别是如果您选择带有内置视频系统的固定自行车。

3.椭圆机

无论您是在专业健身房还是家庭健身房，椭圆机都是最受欢迎的健身器材之一。它们提供了良好的有氧运动且影响较小，这意味着如果您的膝盖不好，它们会非常有用。椭圆训练机可让您调节阻力，以调整手臂和腿部的锻炼。

4.跑步机

当然，谈论有氧运动就不能不谈论跑步机。无论天气如何，这款必备机器都可以让您在房子周围行走或跑步。如果您正在寻找传统跑步机的改进，请寻找一款能够增加强度的跑步机。如果您的公寓空间有限，您可以选择折叠跑步机

5.综合培训师

综合训练器材是具有多种单一功能的训练器材，又称“多功能训练器材”。它有针对性地训练身体的某一部位，以满足身体各部位的运动要求。一台机器就能锻炼全身肌肉！

6.史密斯机

如果你喜欢深蹲，你需要一台史密斯机。史密斯机器的特点是钢架内有一个杠铃，以及可调节的重量。与长凳搭配使用时，史密斯机还支持胸部推举和其他上半身练习。