使用跑步机的优点和缺点
状况分析：在跑步机上跑步的优点如下：
1、不受环境限制：与户外跑步相比，其优点是不受天气、空间大小等限制，可以随时开始锻炼；
2、可调节运动强度：同时，您可以根据个人身体状况选择性调节跑步机的速度和坡度，方便随时调节运动强度；
3、显示各种参数：一些好的跑步机可以显示运动参数和身体生命体征等，并且可以监测心率；
4、其他优点：可提高心肺活力、减肥塑形、改善睡眠质量、增强胃肠蠕动等。
同时，跑步机也存在不足，如下：
1、膝关节损伤：由于跑步机设置了坡度和速度，这样形成的剪切力很容易改变人体膝关节的受力习惯，造成膝关节损伤；
2、疲劳：由于环境单一，人体容易产生运动疲劳；
3、其他不足：室内空气含氧量比室外低，长期运动会导致人体需氧量不足。