跑步会让腿变粗吗？
长跑不会让腿变粗，因为长跑会消耗体力。 越练习腿就会越细； 短跑很容易让腿变粗。 拓展信息： 1、短跑需要较高的肌肉力量。 当快速跑步时，肌肉会扩张并变得更大。 如果你不是天生腿就很细，很容易变成粗腿，而且腿会显得特别短。 天生腿细的人不会变得太粗，反而会发达肌肉。 2、另外，如果经常跑步，如果跑步后不做按摩，很容易在腿部形成肌肉，导致腿部变粗。 3、长跑不仅强身健体，还能强“心”。 因为他们不太注重比赛的结果，只想轻松愉快地锻炼，最能促进体内一种多肽物质——内啡肽的释放，使人产生持续的欣快感和镇静作用，对于缓解现代社会的高血压很有帮助。 节奏和剧烈运动所带来的精神心理紧张是非常有益的，对于培养人克服困难、磨练刻苦精神的顽强意志也有很好的作用。 4、不过，周同提醒，平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进。 如果运动量超过平时负荷，可能会导致猝死或其他运动损伤； 轻度运动可能会引起胸闷、头痛、头晕等不适症状和心脏病。 患有脑血管疾病的人在开始锻炼计划之前应咨询医生。 5、另外，开始长跑前要做好充分的运动准备，保证路况良好。