观“汗”知“虚”，中医的四虚到底指的是什么？最全的调理方法在这里
出汗是一种正常的生理现象。 每个人的出汗情况不同。 有的人吃完饭就会大汗淋漓，有的人运动十几分钟就会出一点汗。
人们通常不关心这些情况。 但在中医看来，汗液是人体的健康报告，通过出汗可以判断身体的健康状况。 今天，就让我们一起来看看我们的身体报告吧！
经常出冷汗，可能是阳虚所致
汗液源于身体，正常情况下，汗液应与人体的温度一致。 不过，也有例外。 当人受到惊吓，或者感冒发烧时，流出来的汗是冰冷的。 是什么原因？
古书上说，当人处于恐惧或惊吓的状态时，阳气就会消失，汗液发冷，这就说明身体出现了问题，出现了“阳虚”的症状。 阳虚除了出冷汗外，还有多尿、怕冷等症状。
现代人的“阳虚”很大程度上与生活习惯有关。 熬夜、吃生冷食物、吹空调等都容易损伤阳气，导致“阳虚”。
一动就出汗，小心气虚
运动后出汗是正常现象，但有的人步行三四分钟或从一楼爬到五楼就大汗淋漓。 这是异常出汗。
中医将此类患者的症状称为“气虚”，是患者元气不足所致。 除了容易出汗外，还有全身乏力、面色苍白、气短等症状。
气虚的患者多为年老体弱、长期患病的患者以及刚做过大手术的人。
出汗后脸色发白，小心血虚
月经期间，很多女性会发现出汗后脸色发白，这就是中医所说的“血虚”。
血虚，顾名思义，是血液生成不足或血液滋养功能下降的表现，多见于女性。 血虚除了面色苍白之外，还有失眠、健忘、脱发等症状。
现代人血虚的原因往往是长期饮食不规律、熬夜、失血过多造成的。
经常盗汗，谨防阴虚
很多人入睡后出汗很多，但是当你醒来时，出汗就停止了。 这是盗汗。
中医认为盗汗是阴虚所致。 阴虚是指人体阴液缺乏，阴阳失衡，无法滋养体内阳气，机体出现异常。 常见症状有心烦、失眠、头晕、盗汗等。
这四个不足应该如何弥补？我们分别来看看
1、如何调理阳虚？
(1)日晒调理
阳虚，通俗地说就是阳气不足，最直接的方法就是晒太阳。
晒太阳的时候需要注意。 中午11-13点太阳的阳气最充沛。 晒太阳时，应多晒头部和背部。 如果人体按照阴阳来分的话，两处都属于阳，所以补阳的效果是最好的。
(2)通过饮食调理
阳虚体质的人应尽量少吃生冷、冷冻食品，如冰淇淋、冰镇饮料等。多吃一些对阳虚气虚有调理作用的食物，如羊肉等。
羊肉，味甘，性热，归脾、胃经。 对气血不足引起的手脚冰凉、尿多有很好的补益作用。
2、气虚如何治疗？
(1)通过锻炼
气虚的人可以通过锻炼来恢复。 运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，更好地吸收营养。
(2)通过饮食调理
气虚的人可以通过饮食来调节，给予两种可以补气的食物。
山药，性味平和，不燥，补肾气，健脾胃，能补肺、脾、肾、
葡萄性平、味甘，补脾胃、益肝肾，是一种补气血的食物。
3、血虚如何治疗？
通过饮食调理
红枣性温、味甘，有补气血、安神之功效，尤其是女性经期前后更应多吃红枣，以补气血。
猪肝具有明目、补血的功效。 适用于血虚所致气血虚弱、面色萎黄的患者。
4、阴虚如何治疗？
(1)通过饮食调理
大多数阴虚的人容易心烦易怒，所以尽量少吃刺激性温热的食物，如羊肉、油炸食品、辣椒等，多吃凉性滋补的食物，如小米、绿豆、荞麦等。
(2)通过锻炼
对于阴虚的人来说，不适合剧烈运动。 它们适合慢跑、瑜伽、太极拳等低强度运动。
除了上述方法外，对于虚证患者来说，必要时还应该使用中药进行调理，这样才能从根本上解决身体问题。
固本固本口服液配方由固本固本丸和六味地黄丸制成。 在六味地黄丸的基础上加人参、熟地、天门冬、麦冬。
不仅能明显改善肾阴虚引起的潮热、腰腿酸痛、耳鸣耳聋等症状，还能缓解肺阴虚引起的疲劳、咳嗽、口干咽干等症状，因此具有滋补的功效。阴更全面。
人参补五脏六腑之气。 芦笋、麦冬生津、润肺止咳，均入肺经，对肺气虚的人有益。 因此，人参固本口服液具有滋阴补气的协同作用。 功能，综合调节气阴两虚症状。