早上、中午、晚上什么时候跑步最好？利弊需要因人而异

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每个跑步者都有自己最喜欢的跑步时间。对于选择跑步生活方式的人来说，选择一天中的什么时间跑步是首选。虽然我们大多数人不会严格选择一天中的某个时间，但总体偏好还是有的。早上、下午、晚上，因人而异。

早晨

优点：吸引人们晨跑的因素有很多。首先，这是一天中安排最少的时间。在其他人都起床之前，你的活动是最少的。想一想：没有任何社交活动影响你，工作还没有开始，你不太可能被一个重要的电话打得措手不及，商店甚至还没有开门。此外，您可以以更有意义的方式开始新的一天：将您从深度睡眠中唤醒并提高一天的工作效率。更重要的是，早上跑步还可能降低你的体重指数。

缺点：对于那些不喜欢早起的人来说，睡觉总是比跑步更有吸引力。你醒来后发现自己没有再跑步了，然后你必须再次找到一天中合适的时间，或者等到明天。以失望的心情开始新的一天是没有任何好处的。

下午

优点：下午是跑步的好时间。对于一些跑步者来说，这是一个两全其美的好主意——因为你不必起得很早，而且你可以在下班后自由选择你喜欢的东西。你必须做出的牺牲相对容易——你放弃了离开办公桌坐下来吃午餐的机会，但感觉不像是在午餐时间工作。许多人选择在一天中的这个时间跑步，以此来打发办公室下午的慵懒时光。

缺点：你毁掉了早上的发型，而且没有时间重新整理。此外，您的工作场所可能没有淋浴。而如果是夏天的话，那个时候的温度也是最高的。

夜晚

优点：如果你早上放慢脚步，那就没有压力。您知道您不会错过跑步，因为这与您的闹钟无关。如果你在晚上跑步，你就有机会反思当天发生的事情。这是思考或解决问题的绝佳时机，也是那些在工作中遭受打击的人恢复活力的绝佳时机。当你真正开始跑步时，生活的压力就会消失，你会觉得自己有精力在空闲的夜晚做一些你真正想做的事情。

缺点：当要与朋友约会吃晚饭或下班后喝一杯时，您有一个选择。很多人下班后感觉很累，此时没有足够的动力去跑步。

（新浪奔跑月光）