为什么说冬天跑步好！原因有很多。 读完之后，我更加坚定了跑步的信念。
跑步圈里有一句话：想要提高成绩、减肥，最适合的季节就是冬天。 当时小黑很不明白这句话的意思。 小黑觉得冬天好冷，可以正常走路了。 一切都很好，我也经常跑步。 后来我从跑步群的一位大神那里得知，冬天跑步有很多好处。 这可不是小黑给大家总结出来的这些好处。
1、冬天跑步可以更好地减肥
我们从冬天开始跑步。 因为气温很冷，身体会慢慢升温，但是一旦进入状态，就会燃烧更多的热量，因为只有这样才能维持正常的体温。 因此，国外有统计数据。 同等运动强度下，冬季跑步消耗的热量比其他季节多5%左右。 这个消耗可不小，所以冬天跑步可以更好地帮助减肥，所以一定要坚持。
2.寒冷的天气可以更好地提高表现
俗话说，环境越艰苦，越能锻炼人，越能提高成绩。 跑步也是一项剧烈的运动，在困难的环境下也能提高成绩。 因为冬季的跑步训练环境艰苦，如果我们制定有效合理的跑步训练，冬季练习三个九，等到春天参加比赛，或者全力跑个10公里、21公里来检验自己，你会发现你的成绩会提高很多，小黑也验证过，体重的下降也能提高成绩。
3、锻炼心肺功能，增加摄氧量
跑步最重要的除了耐力之外，就是心肺功能的增强。 要增加心肺功能，除了在山路、坡地跑步之外，还有一个办法，那就是在低温天气下跑步可以增强人体的摄氧能力，只有摄氧能力的提高才能让你跑得更快更远，可以帮助提高跑步速度，让你在提高速度的同时增加心肺功能。
4、增强抵抗力，让你更健康
我们都知道夏天跑步的时候，一短袖一短裤就够了，基本上就不会感冒了。 但冬天就不一样了。 冬天如果不保暖，很容易感冒。 因此，冬季跑步可以增强我们的御寒能力和增强抵抗力，增加血液中针对疾病的抗体，人体对疾病的抵抗力也会不断增强。 这样一来，只要做好保暖工作，冬天基本上就不会感冒了。 好身材。
5、预防骨质疏松，强健筋骨
有人说，随着年龄的增长，钙的流失会增多。 跑步除了服用一些补钙的药物外，还可以强健肌肉和骨骼。 尤其是冬天跑步，可以更好地锻炼身体。 你会发现，经过一个冬天的训练，你的身体肌肉会变得更加坚硬，身体的协调能力也会得到加强。 主要原因是你的骨骼会更强壮。 小黑以前不太爱护牙齿。 每次跑步的时候，他都会感觉到牙龈的震动。 跑了一段时间后，他发现自己适应了，这可能就是一种表现吧！
6、锻炼意志力，增加幸福感
冬天能站起来跑步的人是勇士，能坚持跑步的人是真正的跑步者。 冬天跑步对于人的意志力来说更加强大。 他可以对你进行身体和生理方面的测试。 如果你坚持下去，你会发现冬天跑步也是一件很幸福的事情，尤其是每次跑步后那种通透的感觉，只有坚持过的人才会明白； 幸福感从身体到精神都充满。
冬季跑步对于跑步者来说确实是一个考验。 据说，十二月、一月、二月不减肥，三月、四月、五月就会悲伤。 虽然只是一句玩笑，但仔细想想也有道理。 ，冬天跑步并不容易。 希望所有喜欢跑步的人都能坚持下去。 我也希望你跑得越多，跑得越健康，跑得越快。