跑，怎么跑
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简单的介绍
“跑，我该怎么跑？” 《姿势跑》是罗曼诺夫博士多年智慧和教导的精髓，花了25年时间才完善了这套完整的姿势跑方法。在本书中，罗曼诺夫博士首先从理论角度阐述了姿势跑的科学依据，然后重点介绍了Pose跑中“关键姿势”的要点和训练方法，为了保证锻炼者能够正确掌握姿势和跑法，本书专门用了大量的篇幅来进行身体柔韧性和训练的训练。从中可以看出，《跑步，怎么跑？》并不是一本追求短期利益的书。 跑者更加可持续、健康的运动生涯是关注的焦点。
关于作者
尼古拉斯·罗曼诺夫 ( ) 在俄罗斯出生并接受教育，后移居美国发展。 他曾于2000年、2004年和2012年担任奥运会国家队教练。他是一位拥有40多年科研经验的运动科学家。 专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教育、从专业到业余的训练计划制定、运动损伤诊断、预防与康复运动等领域。 他花费25年时间创建和完善的“姿势跑法”体系，已向全世界推广，成为无数跑步者推荐的行动指南。
目录
文本
1 追求完美的跑步技术（一）
1 追求完美的跑步技术（2）
1 追求完美的跑步技术（3）
2 我的跑步理念（一）
2 我的跑步理念（2）
2 我的跑步理念（3）
2 我的跑步理念（4）
学习“姿势跑”的3个最佳时机
4 开始之前，简单测试一下（1）
4 开始之前，简单测试一下（2）
消除跑步运动损伤的5种方法（一）
消除跑步运动损伤的5种方法（二）
消除跑步运动损伤的5种方法（3）
消除跑步运动损伤的5种方法（4）
6 要进步，你必须改变（1）
6 要想进步，就必须改变（2）
7 摆脱困境，轻松跑出最好成绩 (1)
7 摆脱困境，轻松跑出最好成绩 (2)
8 极轻跑法
9 自学《姿势跑法》（一）
9 自学《姿势跑法》（二）
10 思考、观察、感受 (1)
10 思考、观察、感受 (2)
11个关键跑位 (1)
11个关键跑位 (2)