可以穿拖鞋跑步吗？
我们很多人喜欢穿着人字拖跑步，这是一种不合适的跑步方式。 穿着人字拖跑步可能会扭伤脚。 跑步时尽量选择一些运动鞋，这样可以有效减少对我们脚部的冲击，起到很好的缓冲和保护作用。 下面我们来详细科普一下穿拖鞋跑步吧。
1.看看你跑得怎么样。 小跑走几步还可以，但跑步的时候可能会感觉不舒服。 如果你是跑步锻炼身体，最好不要穿拖鞋跑步，因为穿拖鞋跑步不灵活，对脚也不好。 另外，穿着人字拖跑步会很快磨损你的人字拖。
2、保证营养充足，三餐都吃饱，不要不吃早餐。 营养均衡，不挑食。 可以多吃骨头汤、海鲜之类的。
多做户外运动。 运动可以帮助新陈代谢，户外运动可以帮助钙的吸收，帮助骨骼生长，强健骨骼。 需要注意的是，建议运动前后多做伸展、伸展运动； 未成年人应尽量不要从事力量训练。
3、心情好。 人的情绪会对身体产生一定的影响，情绪不好可能会影响内分泌； 保持积极的态度和良好的心情有利于健康。
4、保证充足、高质量的睡眠。 时间在生命中占有很大的比重，但睡眠的重要性在发育过程中却常常被忽视。 充足的优质睡眠可以保证充分的休息，帮助身体发育。
5.尽量避免零食、垃圾食品和药物。 发育期间最好少吃药。
跑步的时候应该选择运动鞋，而不是拖鞋，或者选择一些篮球鞋、足球鞋，这些都有很好的缓冲效果。 而且，不同的运动鞋会根据不同的特点和功能增强一定的保护功能，可以达到防滑的效果，避免意外跌倒。