跑鞋和运动饮料的选择

跑鞋和运动饮料的选择

关于跑鞋的选择你可以写一篇很长的文章，包括各个跑鞋厂家的介绍、跑鞋的矩阵、跑步高手的经验、付费推广博主的介绍等。 这里简单说一下如何选择。 跑鞋。

1.跑鞋的选择

1、跑鞋的分类：当今的专业跑鞋兼具稳定性和缓冲功能。 我不建议按照稳定性和减震来分类。 我的看法是按照慢跑鞋、训练鞋、竞速鞋来分类。 这种分类也是厂家为了宣传而写的销售文案，对于我们买家来说并没有太大的指导意义。

2、跑鞋的选择原则：

A。 对于转弯的体育场馆或转弯频繁的跑道，尽量选择薄底的鞋子。 虽然减震差不多了，但不容易扭伤脚，而且不会像厚底鞋那样对踝关节造成那么大的压力。

b. 习惯于脚底着地或脚底着地的跑步者，只要预算充足，无论配速如何，都应该选择竞速鞋，因为每个品牌都采用最好的竞速鞋材料和技术，软脚踝的力量对于跑鞋来说确实要高一点，不过跑几次就会习惯了。 通常可以多练习脚踝力量。

C。 一般没有教练指导的跑步姿势大多是脚背着地。 只要不砸下去，也不是不可能。 这类跑者不适合选择竞速鞋，至少不能发挥竞速鞋的最大能力。

d. 关于国产跑鞋和进口品牌跑鞋，我推荐国产品牌。 现在乔丹、特步、李宁、361等中底材料和强化碳板技术丝毫不逊于国际品牌，更何况价格便宜很多。 目前大多数国际品牌都是在中国生产或贴牌生产。

e. 关于是去实体店还是网上购买：我的意见是网上购买，而且应该去各个品牌的旗舰店购买。 跑鞋是功能性物品，买不到假货。 跑鞋一般价格较贵，利润空间较大。 大多数厂家都购买了运费保险，如果不合适，直接退货即可。

F。 关于跑鞋尺码选择：同一品牌的跑鞋尺码规则基本相同，但不同品牌的跑鞋则有所不同。 我的意见是，首先，用一张白纸靠在墙上测量一下你的脚长，告诉客服，客服推荐尺码。 一般情况下，鞋长应比脚长10mm。 除了脚长和脚宽的问题，很多跑步者都会忘记这一点。 如果脚较宽，则需要购买更大的尺码。

G。 一双新跑鞋合适吗？ 我的意见是一只脚穿旧跑鞋，另一只脚穿新跑鞋。 绕着房子跑几圈，然后穿上新鞋跑几圈，就知道是否合适。

2、运动饮料

运动饮料的选择比较简单。 主要有以下两种观点：

1、跑步出汗时，应补充运动饮料，而不是水或非运动饮料，因为我们跑步时会出汗，带走体内的电解质。 如果电解质大量丢失，很容易引起电解质紊乱。 电解质缺乏还可能导致口腔溃疡等疾病。 长期长跑除了运动饮料外还应补充盐丸。

2、如何辨别运动饮料。 目前市场上的运动饮料一般有家得乐、健力宝、宝矿力、脉动、尖叫等。 红牛、绿茶、红茶等都不是运动饮料。