从古老的八段锦，发现极简健身之美，因为你的身体是诚实的
#头条创作挑战#
为什么越来越多的人喜欢“极简健身”？
与其说它是大脑做出的理性选择，不如说它是来自你身体的最佳指令。
大河常说，你的身体是诚实的。 当你亲自体验古代八段锦的健身体验时，相信你也会爱上极简健身。
1.健身的灵魂，简单的技术，有效的宏观
现代社会，养生健身的方式有很多种，游泳、跑步、跳绳、健美、登山、武术、瑜伽、暴力步行、武术……无论哪种养生方式，最重要的是功效。
没有功效的健身就是没有灵魂的健身。
极简健身还必须符合“技术简单、宏观有效”的第一原则。
用灵魂养生，才是我们所需要的。
国家卫健委针对新冠疫情，特别推荐下面太极拳、八段锦等健身技巧，明确指出了健身要点，简单、持久、有效！
在保证效果的前提下，投入最少的能量才是最理想的健身方式。
市场上有一些纯粹靠资本推动的健身方法。 它们不但没有积极的健身效果，反而会带来很多潜在的危害。
这就尴尬了——不但没有锻炼，反而变成了身体伤害。 最终伤了脾胃，损伤了关节。 这种情况比比皆是。
2.文武双全，多功能维修
极简健身，别以为它只是简单，它还包含着持久功效、丰富变化、文化自信等诸多方面，而这些丰富的内涵只有中国传统导引健身技法才能具备。
古代八段锦理论严谨，环环相扣。
只有三焦打开，才能引入天地之气，气机启动，才能激发后天的脾胃。
你不能反过来做，如果你不相信我尝试一下。
龙爪手简单一招，左手撑天，右手撑地，天地之气贯穿全身。 足趾一捻，脾胃之气浩浩荡荡，生生不息。
和武术一样，龙爪手的变化也很大。 可化为八字掌、耙掌、虎爪、鹰爪，可攻可守，可进可退。
击喉击底阴，取羊肉中封阀，回镰快如电，转鹰指如钩。
随后，内脏被一一清理，气血涌动，一层层推进……
上周的直播中，提到了劳宫穴的使用，让极简健身如虎添翼。
八段锦一招，相当于一百个药箱！ 没有白费。
3.皇家专属，尊贵奢华
有人说：“八段锦太常见了，我经常看到公园里的老人打太极拳、打八段锦，软软的，不知道有什么特别……”
外行不是吗！
你被八段功搞糊涂了。 如果追根溯源，八段锦可不是一般人能享受到的。
古代等级森严，平民只能穿“布”，贵族才有资格穿“丝”，如蚕丝、绸缎等。
至于比较高贵的“锦”，可不是一般人随便穿的。 有钱就一定有权力，而且只有在皇宫里才有作用。
在明朝，有钱的人不一定要穿丝缎。
朱元璋痛恨商人，颁布了一道圣旨：“商人之家，只准穿布；农民之家，若有商人，则不准穿纱布。”
因此，只有朱元璋的贴身侍卫才能称为“锦衣卫”。
我们的极简健身叫“八段锦”。 如果你看看其他的功法，别说没有名字的游泳、跑步，就和“太极拳、易筋经、五禽戏……”一样，把这些熟悉的功法放在一起，是不是感觉自己高人一等。
4. 简单而深刻，极简之美
据现有文献记载，八段锦之名最早见于北宋《易鉴志》。
八段锦的历史在大河之前就已经写过了，有兴趣的可以看看。 八段锦古法的起源比北宋还要悠久。 当它流传到宋朝时，更加受到皇室的认可和喜爱。
当唐代的繁华奢靡无法相加时，宋代的古朴典雅也达到了顶峰。
受到皇室推崇的八段锦，一脉相承，继承和发扬了简约、美观的特点。
如同一件锦缎，耀眼夺目，又低调奢华。 即使沉默不语，却处处显出端庄优雅，气质不凡。
马未都说：“宋瓷是中国瓷器的巅峰，更是中国美学的巅峰。”
事实上，无论是诗词歌赋，还是书画器物，即使在现代人看来，宋朝在审美上也领先世界一千多年。
八段锦传至宋代，具有皇家背景，其地位达到第一个顶峰。
简约、淡雅、深刻、内涵……我们古老的八段锦，就是极简健身美学的巅峰！
5、极简健身，底蕴深厚
然而，如果你单纯认为极简健身很容易学，那你就只对了一半。
我们中华民族的瑰宝《易经》揭示了“简、易、难”的道理。 所以，简单的同时，也有变化和困难。
《易经》简单吗？ 简单的。 有两条线，一阴一阳。
《易经》难吗？ 太难了，多少人穷了，也不敢说自己把易经学透了！
八段锦古法简单，只有八口诀，一个小时就能学会。
然而，学透却是非常困难的，说学无止境也不为过。
学习古八段锦，需要了解人体经络的运行、天文地理的对应、医学数学的精妙。 但是，学得越多，你就越觉得神奇，练得越多，你就越觉得微妙。
6.选择大于努力
如果你对一些事情坚持了很久，却还是坚持不了，你就要反思一下当初的选择是不是错了？
对于健康和健身也是如此。
很多人面对各种锻炼身体的方法，感叹那些随意的花儿越来越迷人了。
如果你看不懂这里的窍门，你就搞不清楚哪种健身方法最适合你。
大河推荐一个简单实用的方法，原则是“路途遥远知马力，日久见人心！”
时间是我们的敌人，也是我们的朋友。
你可以看看近几年流行的健身方法，那些短命的、经不起时间考验的你可以毫不犹豫地排除掉！
能够经受住长时间筛选并存活下来的健身技巧才是值得我们选择的健身技巧。
7.东方艺术，传家之宝
当时，毕加索拿出自己收藏的齐白石的画作，对张大千说：“我不明白为什么东方人到西方来学习艺术。西方没有艺术，真正的艺术在西方。”东方。”
人体内证研究的艺术也起源于东方。
中华民族的先贤先贤对于人体生理内证的研究已经达到了顶峰。
易筋经、八段锦、五禽戏，这些经大浪冲刷而流传至今的养生导引术，简单、有效、内容丰富。
古老的八段锦是我们的祖先和先贤留给我们最好的文化遗产，你也可以一代一代地传承下去！
想想看，还有什么传家宝能比得上健康和幸福呢！