是无氧跑还是有氧跑
跑步分为三类：短跑、长跑、慢跑。 长跑、慢跑属于有氧运动，短跑属于无氧运动。 由于短跑是一种速度快、持续时间短的运动，这种运动属于无氧运动。 慢跑和长跑都是缓慢而持久的运动，属于有氧运动。
无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。 一般生活中的无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行的高速、剧烈的运动。 无氧运动多为高强度、瞬时运动，因此难以持久，消除疲劳的时间也较慢。
有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。 也就是说，运动时，人体吸入的氧气等于达到生理平衡状态的需求量。 一般来说，有氧运动是指低强度、有节奏的运动，运动时间比较长，至少30分钟以上，运动强度中等或以上。