第十季明星“百公里”跑第130天成绩

由于没有太多的时间和空间要求，跑步成为了一项大众化的运动。随着越来越多的人从跑步中受益，人们对跑步的热情也只增不减。但对于跑步需要多长时间才能受益，意见不一。有些人通过自己的亲身经历认为，每天跑步10公里可以达到锻炼身体的效果。接下来搜狐小编就为大家展示第十季《百公里》明星跑第130天的成绩。

有些人认为跑到出一点汗就够了。那么如何跑步才能保持健康、有益于身体呢？其实，跑步看似很简单，但它也是一门非常复杂的运动科学。跑步的速度和跑步距离的长短往往取决于跑步者的身体素质和健康状况。举个例子，跑同样的十公里，有的人跑一段时间平均6分的速度，感觉很舒服，但有的人平时跑4分的速度，所以让这些人跑一段时间，感觉很舒服。平均速度6分。如果你来跑步一个小时，你的身体可能会不堪重负。因此，想要健康、长久地跑步，首先要评估自己的身体素质和健康状况，找到适合自己的跑步计划。跑多少公里比较合适。这需要根据以上三个基本指标，即保持心率并选择合适的速度来跑步。如果你只是跑步，不建议一次跑太多公里。跑步量的增加一定要循序渐进，最好每周调整一次。建议增加跑步量的一周不要超过前一周的10%。

每一季的“搜狐新闻马拉松”，我们都会怀着“走遍全国、走遍世界”的承诺，不断寻找世界上最美的路线，坚持到底。能够领略不同地域的文化，欣赏沿途独特的风景，也吸引了众多大牌明星的参与。当然，为了让明星们更加积极地跑步，享受日常运动的乐趣，《搜狐新闻马拉松》还在每个赛季的“首跑”之后设置了“阳光下的跑步”挑战赛，让明星们能够更加积极地跑步，享受日常运动的乐趣。明星们可以将跑步彻底融入自己的生活。

在搜狐新闻客户端的“跑步频道”，大家可以欣赏到明星们的日常跑步照片和经历，以及刷新榜单新纪录的喜悦。此外，他们还将在《狐朋狗友》上与网友、粉丝进行亲密互动。