晚上跑步能减肥吗？ 跑步能减肥吗？

晚上跑步能减肥吗？ 跑步能减肥吗？

1、晚上跑步可以减肥。 无论任何时候跑步，都可以拉伸人体的肌肉，从而减少体内的脂肪含量，从而达到减肥的效果。 但运动时需要注意运动量和运动时间，避免运动过度，导致肌肉拉伤、局部肌肉破裂，甚至血管破裂，引起出血。

2、想要达到减肥的效果，可以适当控制饮食，不要吃过多脂肪和淀粉的食物，同时进行运动，长期坚持就能达到减肥的效果坚持的时间。