在跑步机上跑步可以帮助减肥吗？

首先，跑步机虽然是一种有氧运动器材，但并不是所有人都适合用它来减肥。

其次，跑步机的运动效果和运动强度与每个人的身体状况、体重、体脂百分比、身体状况、年龄、性别、身体姿势等因素有关，所以不能一概而论。

第三，跑步机虽然有助于加快新陈代谢、燃烧热量、减肥，但单纯靠运动减肥是不可持续的，效果也难以持久。它还需要与健康的饮食习惯和生活方式相结合。

第四，对于一些人来说，跑步机的锻炼过程可能非常枯燥，难以坚持。建议选择其他有氧运动器材或户外运动。此外，对于一些超重的人来说，可能需要避免在跑步机上锻炼，以避免关节负荷过大。

因此，跑步机虽然是常见的减肥工具，但是否适合、如何锻炼，还是要看个人情况和经验。建议在选择运动器材和制定减肥计划时咨询专业医师或健身教练，以达到安全、健康、有效的减肥目标。