春天早上几点跑步合适？ 应该注意什么？
晨跑的好处：
1.一天的计划是在早上。 早晨适当的慢跑可以给一天的学习、工作和生活带来良好的开端，带来活力。
2、树木经过整夜的光合作用，早上空气中的含氧量比较高。
3、晨跑可以养成良好的作息习惯，同时避免因学习和工作而造成的时间冲突。
晨跑的注意事项：
1、早上刚起床时，人体各部分还处于冷却状态，就像电脑刚开机时一样，如果马上操作，可能会导致死机甚至死机。 所以一定要做好早上跑步的准备。 包括保暖准备（如果在冬天跑步）。
2、早上跑步前一般不宜吃早餐，因为大家都知道饭后运动的坏处（不利于消化和肠胃）。 但早上空腹跑步不太好，最好喝一些盐水或蜂蜜水。 至少喝一些水。 晨练前为什么要喝水？ 因为人体经过一夜的睡眠休息后，因呼吸、排尿和皮肤蒸发而失去大量的水分，导致血容量不足，血液粘度增加，微循环停滞。 在这种状态下参加运动很容易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意。 晨练前喝水可以改变这些不利因素。
3、早晨空气中的含氧量虽然较高，但早晨空气中的杂质较多。
一般来说，无论是早上跑步还是晚上跑步，最重要的是根据自己的身体状况按部就班地跑。
一些热身运动和准备工作也要做好。
祝你早日成功，如果是的话
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