十首跑步运动必听歌曲，让身心愉悦
我喜欢用正念跑步，也喜欢边听音乐边跑步。 当身体动作配合音乐的节奏时，有一种非常奇妙的快感。 以下是我在家跑步和锻炼时听的十首歌。 如果你的心情有点低落、烦躁，做什么事都没有力气，那就跟着这些歌曲的节拍，自由活动身体，弯腰、踢腿、举几个哑铃、做几个推举—— ups，你可能会发现你的心情变好了，身体更有活力了！
1. 超越你——
某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌，一听就爱上了。 奇怪的是，内容是一首略显失落的情歌，但曲调却那么欢快，很适合刚开始跑步时听。 “务必做，做愿意做”，聆听音乐使人们想要移动。 跑马拉松是我的愿望清单上的一个项目。 去年我在坑马玩得很开心，跑了一个小型马拉松（6.8公里）。 我深深地明白，要达到这个目标，就需要减肥，否则你的膝盖会受不了的。 天哪，请让我以正确的方式减掉多余的脂肪！
2. 新男孩——朴树
这是一首老歌，但是当我跑步时听它，节奏很合拍。 “是的，我看到到处都是阳光/幸福在城市上空飞翔/新世界如梦般降临/它让我温暖”这就是跑步时美妙的感觉。
3.庆祝-杨丞琳
非常欢腾，让人想跳起来。 “每一个梦想都被祝福/每一滴眼泪都化作珍珠/每一盏灯都像许愿烛/每一天都值得庆祝”说得好，人生就是一场狂欢！ 这首歌也适合心情低落、打扫房子的时候听。
4.改变自己——王力宏
“最近很烦，心情很低落/每天看新闻就想尖叫/但说脏话是没用的，别人只会怀疑/我改变了自己，发现了很大的不同。” 你是对这个世界感到失望和不满，还是那句甘地的名言“做你想在世界上看到的人”。 从我开始，我就会发现这首歌唱的是“即使世界让我很紧张/我必须调整自己，没想到一点点就能画龙点睛”。
5. 白天——合谷
电影《律政俏佳人》的主题曲和女主角一样乐观。 但有时你需要这样一种自信的态度“在这一天，挡住了我的路/在这一天，什么时候会出错/……醒醒吧。别告诉我这只是一个梦，因为当我经历过，你会听到我说，现在你别想把雨淋在我身上”
6. 心之——离地狱两步
我经常在变速跑步时听这首歌。 就像参加一些史诗般的场景。 剧烈的心跳，伴随着汗水，就像歌名一样，充满了不惧怕任何事情的勇气。
7. 快乐-她
“尽快悲伤/尽快感动/享受生活给予我的一切/不要错过世界上的每一场烟火/每天都是节日/一切的发生都丰富了我的记忆。” 提醒我要深度生活，顺应生命的潮流，而不是逆流而上。
8. on_e生活——
无论有前世还是来世，这一生都只有一次。 所以，不要做生活的旁观者，麻木、死气沉沉地活着，而要尽情地参与其中，活出自己的精彩。“如果这是最后一晚，你就傻了，坐下来”你想做的最后一件事就是你要做的第一件事，但现在已经太晚了。所以，站起来，做好准备！”
9.生活很酷——
歌曲《我的生活真酷，我的生活真酷，哦耶，从一个角度来看》完美诠释了——在哈佛幸福课堂上的理念。 我喜欢我反复唱的那句“生活很酷”。 生活中虽然有很多烦恼，但仍然是一件伟大的事情。
10.光——乔尔
人生的路常常让人越来越累。 成长过程中的种种痛苦和失落，仿佛化作沉重的石头，在我们不知不觉中不断地添加到行李中，让人难以前行。 但当我们让自己停下来，发现、审视这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下，那么生命就会得到前所未有的自由，我们就会开始轻装上阵。