*步行和跑步问答*跑步穿什么鞋好
在跑步装备中，鞋子是最重要的。
有些老年人，还有我们这些中低收入的人，跑步穿什么鞋不太讲究，就穿一双就跑了，有的甚至还穿皮鞋。 有一次，我在井冈山一翠湖边跑步，看见一个中年男子在跑步，穿着正装，穿着皮鞋。 这会对脚、腿、臀部甚至躯干造成伤害，所以最好不要跑步。
准备跑步的朋友记住，哪里都可以省钱，但买鞋子是省不了钱的。 你必须买一双好鞋来跑步。 穿上一双好鞋，从来没有跑步过的人也会有跑步的冲动。 好鞋不一定要贵、高档，只要穿起来舒服就行。 怎样才能买到舒适的跑鞋？ 我的体会主要是三点。
第一点就是选择什么鞋子。 慢跑鞋、马拉松跑鞋最好，运动鞋最低。
比较实惠的跑鞋都是国产品牌。 我知道有四家：多维、海尔斯、李宁和安踏。 我穿过多维和海尔斯的鞋子。 朵味一般100、200元一对，贵的要300多元一对。 李宁和安踏没穿，但我看到别人穿了。 我还看到有人佩戴龙牌。
我是第一个跑的，我穿的是一个叫迪爱的牌子，是北京制造的。 鞋子非常好，可惜的是，从2006年开始，市面上就再也买不到这个牌子的鞋子了； 从网上不完整的信息来看，这家工厂很可能是一家国企，而且似乎已经不存在了。 保护民族品牌非常重要。
比较专业的跑鞋就是所谓的国际四大跑鞋。 新百伦、布鲁克斯、索康尼、亚瑟士（亚历克斯）。 价格一般在600-1000元。 我穿过新百伦、布鲁克斯。 此外，美津浓、耐克、阿迪达斯等其他高端运动品牌的慢跑鞋、马拉松鞋也可以。
近年来，世界上出现了一种新思潮，提倡反资本跑鞋。 这种思潮认为，传统跑鞋，尤其是大牌高端跑鞋，都是根据资本价值来设计的，目的是利润最大化。 人体运用进废退的规律。 由于大品牌的高端跑鞋减震性和舒适性较好，脚、腿、臀部等人体部位的弹性、耐力、力量都会下降。 至于跑鞋，大品牌的高端跑鞋越热，对人体的机能就越低。 这样循环往复，资本的盈利能力强了，人体的机能就萎缩了。
抗资本设计注重锻炼人体自身的减震和抵抗能力。 反资本跑鞋的特点是平底、宽趾、包脚、轻薄，有赤脚的感觉。 如汉图、Altra、五指鞋等。
我的建议：如果你是跑步新手，或者腿脚较弱的人，还是应该穿传统跑鞋。 腿脚有力的人，如果有兴趣并且跑步姿势正确，可以尝试反资本跑鞋。
第二点是买多大的鞋子。 购买慢跑鞋时，不要买合适的尺码，而应该买比合适的尺码大一号的鞋，或者比平时穿的鞋大一号的鞋。 是什么原因？ 人在运动时，脚会很快发热膨胀，膨胀范围在一尺码之内。 如果你买一个的话，会非常合适。 一旦开始运动，鞋子就不够大，脚就会感觉不舒服。 严重时会伤害脚趾、指甲等部位，甚至影响小腿。
有些人对于尺寸有多大没有直观的把握。 根据我的经验，大约是一根手指的宽度。 如果你穿上鞋子，只需将一根手指放在脚背和鞋子之间，那么这双鞋就适合跑步。
但要注意，大一号就可以了，太多了就不行了。 如果不跟着脚走，跑起来就会吃亏。
第三点是什么时候买鞋。 购买跑鞋与购买普通鞋不同。 这是一个时间问题。 最好下午去买鞋。 因为白天，脚在下午就开始肿，晚上八点时脚最大。 下午脚大了试鞋，可以买来跑步用。
什么样的鞋适合跑步已经明确了。 那么有人问，快走该穿什么鞋呢？ 我的经验是，任何能穿长跑的鞋子都可以穿去走路。 步行鞋的范围比较广，一般的运动鞋也可以。
我犹豫要不要写这篇短文，因为我担心人们会说我在给跑鞋做广告； 如果我不写的话，打算跑步的人就不会知道，这很可惜。 最后写出来了，这是一个大众跑步者的亲身经历； 里面有一些跑鞋的名字，但是不存在广告的问题，不点名真的是看不清楚。 废话不多说，大家听听吧。