如果我的膝盖在跑步膝盖前受伤怎么办？

如果我的膝盖在跑步膝盖前受伤怎么办？

在膝盖前跑步很痛早上慢跑的时候，突然发现膝关节前面有些疼痛，跑

得越快，疼痛越明显，就想问问在膝关节前面慢跑怎么办？如果你只是在慢跑的情况下感到

膝关节前疼痛，那么很可能是由慢跑情况下的不安全方法引起的，在慢跑的情况下

不必跑得太快，一定要有适当的跑步姿势，否则很容易歪到膝关节前面的骨筋，也有可能在慢跑之前，膝关节上会出现一些老问题，或者被什么东西弄伤了，这样在慢跑的情况下， 慢跑的情况下膝关节也会很痛，所以一定要注意，多注意休息，以免让膝关节再次受伤。

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最近几天，

气温急剧下降，虽然寒风吹来，但还是挡不住姐妹们爱美，宁愿少穿几件衣服，看起来漂亮的“冻僵的人”，也不愿穿得太多，看起来臃肿，所以冬天很多姐妹都患上了关节炎，虽然“老冷腿”是中老年人比较常见的疾病， 但随着时代的变迁，近年来到医院看关节炎年轻

每周慢跑一小时会产生奇迹

据新华社报道：丹麦一项长期心血管研究表明，慢跑可以延年益寿，每周慢跑超过一小时的人平均比不跑步的人多活6年左右。每周慢跑一小时可以创造奇迹。哥本哈根心脏研究始于1976年，有19，329名参与者，年龄在20至79岁之间。研究人员检查了参与者的胆固醇、血压和血糖。