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谈休闲运动与健康生活方式周丽君 摘要：从学者的论证到政府的工作报告表明，休闲体育将成为社会经济发展的新增长点。但生活方式是影响其发展的重要因素。本研究从健康生活方式的构成部分出发，从社会学角度分析休闲运动和健康生活方式，介绍北美生活方式和休闲体育的发展情况，以期为我国休闲体育更好地发展提供参考。1 前言 按照恩格斯的需求层次，当一个人对生活资料的需求得到满足时，他就会有更高层次的需要，即享受和发展的需要。休闲运动是指在闲暇时间，在一定观念的控制下进行的体育活动，具有放松性，有益于身心健康的体育活动。休闲体育应该属于人们的享受需求和发展需求。有学者指出，当一个地区的恩格尔系数控制在65%以下时，该地区的居民开始有休闲娱乐需求。目前，我国大城市的恩格尔系数低于50%。中国政府第十六次全国代表大会的报告也提出了小康生活的宏伟目标。休闲体育是休闲的重要组成部分，因此休闲体育的发展不仅是体育的新增长点，也是社会经济发展的新增长点。然而，休闲体育的发展毕竟还受到多种因素的制约，其中生活方式是更重要的影响因素。本文从健康生活方式的构成部分出发，从社会学的角度分析休闲运动和健康生活方式，介绍北美生活方式和休闲运动的发展情况，以期为我国休闲体育更好地发展提供参考。

2 健康生活方式是社会整体结构及其运行的具体生动反映，是一个内容丰富、层次复杂、形式多样、相互联系紧密的领域。生活方式可以理解为不同阶层人群在生活圈和文化圈中的行为。我们通常所说的生活方式，是指人们在一定价值的指导下进行的各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。生活活动是指人们的行为，即在一定的空间和时间上，人们为实现一定的目标而采取各种行动，利用所能获得的物质和社会条件。2.1 现代人的生活方式，全球市场经济浪潮影响着现代人追求效率和务实的思维方式。现代人的价值判断标准更倾向于现实生活的成败，财富和事业被现代人看重，再加上人口的增加和资源的匮乏，现代人的生存竞争日益加剧。人们正在经历的工作和生活压力也在增加。日益紧张的生活环境和竞争环境诱发各种身心疾病。如偏头痛、便秘、高血压、心脏病，以及神经衰弱、精神分裂症、躁狂症、抑郁症等精神疾病。人类社会经济发展和进步的最终目标是最大限度地满足个人的需求，使社会中绝大多数人获得最大的心理愉悦。现代社会的经济发展速度惊人，人民生活水平与日子日提高。然而，现代工业社会中一些不尽如人意的现象，如价值观扭曲、单纯的拜金、物质享乐主义等，并不能使人们达到身心健康的目的。

现代人开始寻求身心的解放，回归自然。管理大师皮特。德鲁指出，随着工资稳步增长和工作时间缩短，人们将把一半的财富积累用于休闲。2.2 健康生活方式和休闲运动生活方式的要素与人们的健康息息相关，生活方式的改变，包括生活内容、生活领域、生活节奏的变化，都会造成个人乃至社会健康问题。生活方式的改变会对健康产生积极或消极的影响。有报告说，一个发达国家出于财政原因决定停止研制某种飞机，导致数以万计的工程师和工人失业，并给许多家庭造成经济和情绪紧张。根据美国流行病学进行的医学调查，生活方式是人们健康的主要原因。在20世纪70年代的美国，10%的死因是由卫生系统造成的，20%是由生理和环境因素引起的，50%是由生活方式引起的。因此，拥有健康的生活方式尤为重要。健康的生活方式往往体现在良好的行为习惯、合理的生活时间、和谐的生活节奏、适宜的生活空间和理性的生活消费上。而所有这些元素往往与休闲体育活动密切相关。2.2.1 良好的行为习惯和休闲运动的行为习惯是生活方式的重要组成部分，也是生活方式的外在体现。良好的行为促进身体健康，促进人们参与体育运动;不良的行为习惯会降低健康，阻碍人们参与体育运动。

美国每年约有200万人死于不健康的生活方式，主要表现为酗酒、吸烟、吸毒、生活不规律、营养失控、运动不足等不良行为。其中，不良的饮食习惯和身体活动不足已成为美国第二大死因。根据2004年疾病预防控制中心的最新统计数据，美国每年约有40万人死于身体活动不足，三分之二的美国人超重或肥胖，15%的青少年超重或肥胖，这一数字自1980年以来增加了两倍。人们对运动的兴趣、习惯和行为也是生活方式的重要组成部分。随着全民健身计划的深入和闲暇时间的增加，越来越多的人会参加休闲体育活动，有利于养成良好的行为习惯。2.2.2 合理的生活时间和休闲运动生活时间通常用时间来衡量生存活动的过程。根据昼夜生存活动的循环，一个人一天的全部时间消耗可以分为工作（学习）时间和休闲时间。工作（学习）时间是生产和扩大所复制的社会生活的物质和精神条件所必需的时间的一部分。业余时间的构成比较复杂，不等于闲暇时间。它包括与工作相关的时间（例如，上下班通勤）、满足生理需求的时间（睡眠、膳食）、家务时间和休闲时间。闲暇时间又称空闲时间，是指在一天一夜的总时间结构中，所有必要的时间被划出后，剩下的“空闲时间”中剩下的那部分，不能被生产劳动直接吸收，而是用于娱乐和休息，但这部分时间对人类精神文明的创造起着重要作用。闲暇时间的长

短和时间的长短直接影响人们的生活方式。我国已经从每周48小时工作时间过渡到每周40小时，闲暇时间有了一定程度的增加，如何合理健康地安排闲暇时间，关系到一个人的身心健康。参加轻松的休闲体育活动是人们消磨业余时间更有意义的选择。2.2.3 生活与休闲运动的和谐节奏 随着自然界人类发展的广度和深度的发展，人类社会的外部环境日益“人性化”，社会本身的结构更加复杂多样，社会运动的时间节奏越来越充分地呈现出由慢到快的变化趋势。加快生活节奏的积极意义在于提高生活效率，让尽可能多的社会成员通过高速协调与合作，为社会创造更多的物质财富和精神财富。但是，生活节奏的加快确实会给身体不适的人带来很多健康问题。快节奏的生活让人的心理很浮躁，感情很冷淡。高科技在现代生产方式中的运用往往忽视了人们情感的平衡，单调的工业生产往往让人感到不好、孤独、无聊，而现代的生活方式又使家庭逐渐萎缩，亲属情感疏远，给社会带来许多情感问题。体育娱乐活动是人们调整和适应新生活节奏的重要辅助手段。可以克服人们对快节奏生活的抗拒、恐惧、怨恨、焦虑等心理障碍，稳定心理情绪，抑制身心紧张，增强人们对快节奏生活的自信心。此外，休闲体育活动

是一项富有情感色彩的高尚活动，人与人之间的交流得到加强，身心得到放松，休闲体育活动成为生活快节奏的心理调节器。 2.2.4 适宜的生活空间和休闲运动生活空间是我们生活方式中不可忽视的元素， 也是提高生活质量的重要前提。当生活空间太窄时，会感到拥挤，这会让人感到沮丧和窒息。但是，过大的居住空间也会让人感到空虚和孤独，所以生活空间一定要适中。当生活空间太小时，人们会厌倦单调的室内生活，向往回归自然。休闲运动不仅可以拓展生活空间，丰富生活内容，还可以增加人们的宏观运动面积，回归自然的怀抱。人们可以攀爬，攀登，探索，穿越，漂流...在人类现实生活中，没有其他活动能像运动一样给人如此多的空间。2.2.5 合理消费生活休闲和运动生活消费是指利用物质材料满足人们物质文化生活需要。人类要想生存、享受和发展，就必须做好生活和消费。根据社会学理论，生活消费主要是人的消费水平和消费结构。消费水平是指家庭拥有的社会产品和服务的数量。它与家庭的人均和总收入以及价格水平有关。因此，消费水平直接关系到人们对体育的投入。消费结构是指人们在消费行为中消费的不同类型消费资料之间的比例关系。体育

在消费结构中的地位不仅取决于消费水平，还关系到人们的体育价值观和态度。我们通常将个人在体育上的支出称为体育消费。体育消费是用于改善社会健康、优化生活方式、提高生活质量的重要消费。因此，理性生活消费应适当兼顾运动消费。随着生活水平的提高和业余时间的增加，越来越多的人开始投身于许多休闲运动，体育消费的增加和发展促进了消费结构的优化和合理化。运动消费可以满足不同年龄和性别的需求。近年来，老年人健康消费中运动消费呈增长趋势，劳动年龄人口为了适应日益激烈的竞争要求，减轻生活节奏加快带来的心理压力，也在加大运动健身消费力度。3 北美休闲运动与生活方式 3.1 北美休闲概念 休闲已成为影响和改变北美人生活的重要指标，它已融入北美社会和文化，与北美人的所有活动息息相关，已成为北美人改善和保持生活质量的一种方式， 也成为北美人修身、提高社会适应能力、促进人际交往、建立自身价值观和规范行为准则的一种方式。在过去的150年里，加拿大和美国已经从郊区农业国家发展成为技术先进的强国。无数的现代发明改变了人们的生活方式，并对工作、娱乐、家庭结构和身心健康产生了影响。

在过去的一个世纪里，越来越多的美国和加拿大居民参与休闲活动，人们对休闲的看法随着时间的推移而改变。过去，被称为“工作狂”的北美人倾向于每周工作14-16小时，但现在每个工人每周工作不到44小时，每周工作五天。与此同时，人们对休闲的态度也逐渐从过去的简单娱乐转变为帮助人们建立自我不可或缺的中心。戈佩曾经写道：虽然我们的社会是由个人组成的，但实际上我们的社会是由几代人延续的。每一代人都受到历史文化环境的影响，对休闲的看法也不同。一位美国作家从家庭成员对休闲和工作的看法上分析了不同时代的休闲观。3.1.1 祖父母的休闲观：祖父母认为休闲娱乐并不重要。因为性别角色分工不同，爷爷们努力实现全家的美国梦。他们通常每周工作60-70小时来养家糊口。祖母在家工作，是祖父的恩人。当所有的工作完成后，爷爷们偶尔会和朋友一起去露营，祖母们会在空闲时间缝纫。在爷爷奶奶眼里，休闲活动是一种辅助的谋生手段，具有一定的功利性。3.1.2 父母的闲暇观：父亲出生在20世纪初的大萧条时期，这一事件影响了他们的生活。他们总是担心财务安全，追求物质财富。

在闲暇时间，他们总是从事与经济利益相关的活动，例如股票投机或房地产投资。像他们的祖父母一样，他们的父亲工作非常努力，但他们将休闲视为加油站或努力工作的助推器。3.1.3 同龄人的休闲观：同龄人的价值观与祖父母和父母的价值观大不相同。因为他们生活在经济富裕的时代，这一代人不必担心经济稳定。休闲娱乐通常以在家看电视和电子娱乐产品为主。教育机会随时可用，大学学位随时可用。在这个时代，工作不再是生活的中心，休闲是改变文化习俗的主要因素。这一代人的座右铭是“为更好的休闲而努力”。他们通过休闲活动寻求生活中的幸福，正如戈比和凯丽所说，这一代人已经从强调“我们”转向强调“我”。3.1.4 儿童对休闲的看法：儿童对休闲的看法与前几代不同。他们的家庭生活是他们闲暇的决定性因素。他们将闲暇视为一种权力形式，尽管他们这一代人的经济状况并不比前几代人好，甚至更糟。他们的座右铭是“努力工作，努力玩耍”。休闲在很多方面都是他们的消费产品。他们将休闲参与视为衡量个人成功的标准。3.1.5 孙子孙女的休闲观：孙子孙女往往出生在世纪之交，他们对一切都感到新鲜，生活的中心是玩耍，通过玩耍，模拟未来世界，规范自己的行为准则。3.2 北美人的休闲运动与生活方式

3.2.1 休闲运动与生活方式 许多学者关注休闲和生活质量。1980年，伊索.爱乐乐团在他的研究中发现了休闲与生活质量之间非常积极的联系。1992年，Gorby和Kaili的研究再次表明，休闲与生活质量密切相关。休闲和生活质量由许多因素组成。1996年，凯丽指出，生活质量包括自我表达、陪伴、健康、休息放松、结交新朋友、探索自然和家庭关系等。生活质量是多种多样的，它随着不同的经历而波动。美国人想要慢节奏的生活、灵活的压力、更短的工作时间和更多的假期。根据一些数据，90%的美国人认为最重要的是每天与家人共度时光;70%的美国人希望放慢脚步，过上更随意的生活;60%的美国人认为，谋生越来越难有更多的时间享受生活。由此可见，休闲是决定生活方式和心理健康的最重要或相对重要的因素。 北美人生活在一个以社区为基础的圈子里，他们通常非常重视社区生活。1990年，卡洛斯在社区学习休闲体育时指出，休闲运动的主要功能是提高生活质量。休闲运动减轻压力，提供情绪满足，愉快的社交互动和良好的社区适应。同时，休闲运动有利于人格的发展，使社会生活更加人性化。

在一年一度的最佳住宅区调查中，社区休闲和体育设施往往是社区成员的重中之重。休闲运动往往使人们的生活圈子不局限于自己的社区，还延伸到附近的社区。通过休闲运动，居民共同努力完成诸如建造游乐场和其他设施等工作，以改善跨越年龄、性别、宗教、性取向和经济地位等界限的人际关系。3.2.2 北美休闲体育发展简介 中国有句老话：“一个人快乐不如所有快乐”。在北美也是如此。因为休闲运动可以增进人与人之间的交流，增强社会适应能力。因此，北美的大众观影体育非常发达。观众观看人类历史上的体育赛事。从罗马帝国的剑客到18世纪初拳击的流行，人们热衷于观看体育比赛。然而，今天的团队运动可以追溯到美国的棒球。1876年，美国职业棒球俱乐部联盟成立，1903年举办了第一届世界棒球巡回赛，为在美国观看体育赛事奠定了基础。到了20世纪，观赏性体育，无论是职业、大学、高中还是青年联赛，都发展成为一项疯狂的全民运动。下表显示了1985年至1997年参加这项运动的观众人数。从表中可以看出，职业棒球已成为美国排名第一的观赏性运动，其次是骑马、足球和篮球。未列入表格的汽车也往往会吸引大量观众。

F-1赛车在欧洲已成为一项竞技运动，而汽车俱乐部赛车在美国已成为名副其实的大众休闲运动。在夏季的周末，成千上万的赛车迷聚集在一起，有时多达40万人。在上个世纪，赛马、保龄球、高尔夫、曲棍球、网球、赛狗、田径、自行车和拳击非常流行。表1 1985年至1997年选定观众的参赛名单 体育：骑马 73，34641，846 棒球（职业） 47，74264，921 男子篮球（大学） 26，58427，738 女子（大学） 2，0726，734 男子（职业）11，53421，677 足球大学：34，95236，858 职业：14，058 赛狗 23，85814，306 曲棍球 11， 62115，701随着观看体育比赛的人数增加，到20世纪，实际参加体育运动的人数也有所增加。上世纪中叶，在水土保护基金会的资助和资源下，休闲体育的资源也急剧增加。主要的例子是公园，游泳池，高尔夫球场，滑雪道，体育场，网球和溜冰场。同时，随着美国和加拿大政府对身心健康的反复强调，不断鼓励居民参加体育活动。加拿大居民参加休闲运动与美国居民相似，但居民参加体育活动与美国居民有些不同。

加拿大人参加滑冰、曲棍球、滑雪和其他冬季运动等运动。加拿大有相当多的专业运动队，以及业余运动队和俱乐部传统。加拿大政府为业余参加休闲运动提供财政支持，同时通过健身运动鼓励全国各地的休闲运动。4 结论：休闲运动和健康的生活方式是相辅相成、相辅相成的。在实现小康生活的宏伟目标中，人们会越来越关注自己的生活方式和生活质量，这为休闲体育的发展提供了良好的发展平台。我们也可以从北美人的休闲运动和生活方式中看到这一点。参考文献：[1] R. 和生活麦克格劳希尔第三 2001年[2] 卢元珍，主编，体育社会学，高等教育出版社，2001年3月[3] 王丽燕 休闲运动——人性的回归 沈阳体育学院学报，2004，23（2）-204-205[4] 陆峰，休闲运动的社会功能分析，成都体育学院，2004，30（2）-1-4[5] 旺彤体育， 提升人力资本的重要途径——小康社会中的体育经济学课题 中国体育科技，2004，40（1）：-6-8[6] 吴一刚 国内外休闲体育研究现状与问题 上海体育学院学报， 2003，27（3）：-39-43[7] 胡春兰 赵先伟 论休闲休闲体育与科学 2003，24（3）-34-38[8] 于涛 休闲运动还是休闲运动？体育概念与定义的批判性综述 天津体育学院学报，2000，15（1）：-32-35：.页眉。。页脚