跑步可以改善性生活
这是因为运动可以消除情绪抑郁，而抑郁又会抑制一个人的性格。 运动可以提升人的情绪，产生快感，间接对性兴奋产生有益的作用。 另一方面，运动可以使性激素的分泌更加旺盛，从而大大提高性生活质量。 相反，缺乏运动会导致高脂肪摄入过多，导致动脉硬化，也会影响性生活质量。 动脉硬化影响性器官的充血，男性阴茎的勃起和女性的润滑都会受到影响。
有哪些有用的练习？
1. 跑步
运动医学研究表明，在有氧运动中，那些能活动手臂和腰腹部的耐力运动最能提高性爱质量。 最典型的是慢跑，它可以提高66%的人的生活质量。 这是因为跑步可以收缩盆腔肌肉和阴道附近的肌肉，加快血液流动，使触觉灵敏，提高性爱质量； 能有效改善阴道肌肉和会阴肌肉的张力，增强性快感； 增强腹部和臀部的肌肉弹性，使人更具性感魅力； 它可以在体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增加性兴奋。
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