只是不要照搬课程表，而要努力弥补自己的弱点。 ＃运动的
训练逻辑：因人而异的训练理念。 是这样的，你可以借鉴别人的训练，但不要照搬。 即使这个人的能力和你差不多，但也一定有区别。
让我举一个例子。 每月跑500公里且很少参加速度课的跑者，半程马拉松成绩均为1小时20分钟。 如果他们的目标是全程马拉松跑到2小时40分钟，他们的训练计划是一样的吗？ 必须加以区分。 前面的训练需要增加更多的速度训练，因为他已经积累了一定的有氧跑量。 后者需要增加更多的长距离训练，以提高自己的长距离有氧能力。 这就是为什么我们说培训应该因人而异。
如果你体重过重，先减肥，那么脚踝力量较弱，小腿以下经常发生损伤，需要大量的脚踝力量训练。 我们的训练理论都是相似的，但是我们一定要在选择的方式中找到适合我们的训练理论。
我是Hobby，希望你也喜欢跑步。