早上跑步可以提高成绩吗？

跑步可以提高性功能。

三分之二的跑步者认为，夫妻跑步可以改善他们的性生活，因为跑步会产生双倍剂量的内啡肽，使您保持健康并感觉良好。

跑步作为一项全民健身运动，不仅可以锻炼身体、预防疾病；对于男性朋友来说，它也是提高性能力的“伟哥”。男性朋友多参加跑步锻炼，掌握正确的跑步技巧，可以缓解性能力下降的症状，恢复正常的性功能。

希腊奥林匹亚山上刻着这样一句话：“你想成为一个合格的丈夫吗？快跑吧！” 虽然这是希腊人对奥林匹克精神的诠释，但也从侧面反映出跑步对男性健康有着直接的影响。研究表明，每天跑步的男性比不跑步的男性性活跃得多。

经常跑步可以改善男性体质，提高身体免疫力，预防性功能障碍等疾病的发生。从某种意义上来说，经常跑步可以在一定程度上提高性功能。尽快去专业的男科医院治疗，不要只想着跑步来解决。

扩展信息：

提高表现的四个练习

1. 深蹲。

这是一项全身运动。下半身运动可以增强体内雄性激素的分泌，让肌肉生长得更好更快，让下半身更有运动感。深蹲还可以有效改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂，加速阴茎充血。

最重要的是，深蹲可以锻炼骨盆底肌肉，也称为性肌肉。加强这个区域的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加性高潮时的快感，并帮助患者控制射精，因为男性高潮的一个特点是这些肌肉有规律地收缩。这块肌肉的力量绝对会给性爱的表现加分。

2.提肛肌训练。

提肛运动可以按摩前列腺，促进会阴静脉血回流，减少前列腺充血，减轻炎症。

3. 骑马。

这项运动可以提高男性的反应能力和协调能力，锻炼全身特别是腿部肌肉，使人变得强壮有力。而骑马的状态和性爱有一些共同点，比如驾驶、掌握、控制、变通等等，多加训练才能为完美的性爱铺平道路。

4、仰卧起坐。

普通的仰卧起坐可以有效锻炼腰腹部肌肉，让男士腰腹部更加强壮，同时增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更加灵活，平衡感更强，在性爱时可以做一些高难度的动作，让男人在床上更有力量。