跑步后身体酸痛怎么办？

王莎莎天津市第一中心医院主治医师

擅长：擅长糖尿病、肝功能不全、肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗

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跑步后全身酸痛需要根据病因对症治疗。更有可能是乳酸堆积造成的，也可能是肌肉损伤或韧带拉伤造成的。

1.乳酸堆积

跑步时，由于体内乳酸代谢物的增加和积累，可能会导致全身肌肉酸痛。建议患者可以采用局部热敷的方式来促进血液循环，改善症状。同时，患者也可以适当休息，缓解不适症状。

2.肌肉损伤

由于跑步过程中肌肉活动过度，可能会造成局部肌肉损伤，从而可能出现肌肉酸痛的症状。建议患者可以通过局部冰敷来缓解不适症状。此外，患者还可以根据医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛症状。

3、韧带拉伤

由于剧烈运动，患者在跑步时可能会拉伤韧带，从而出现全身酸痛的症状。建议患者可以通过按摩、热敷等方式来改善。如有必要，患者还可以按照医嘱使用对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物来缓解疼痛症状。

此外，还可能与腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病有关。建议患者及时就医，查明原因，对症治疗，以免延误治疗。