谁能告诉我室内电动跑步机怎么使用

您好，方法如下： 1、打开跑步机电源：第一次使用电动跑步机之前，请站在旁边熟悉如何控制它——如启动、停止和速度调节等..，熟悉之后就可以使用了。

2、启动跑步机，按下启动按钮，跑步机就已经开始运转了。它会自动选择速度为1。初学者可以先用这个速度作为热身，然后根据自己的身体素质慢慢提高速度。

温馨提示：跑步机启动前，请不要站在跑带上，而是站在跑步机两侧的塑料防滑板上。双手抓住安全PU扶手，将机器以1.6-3.2公里/小时的低速行驶，站直，目视前方，用一只脚踩在跑带上数次，尽量放松；然后站在跑步带上，跑步带随之移动。感觉适应后，慢慢将速度提高到3-5公里/小时。保持此速度约10分钟，然后慢慢停止机器。第一次不要高速奔跑，以防摔倒。

3. 调整坡度。跑步机上有调节坡度的按钮。开机后，坡度会自动选择为1。同样，不建议初学者增大坡度。有了一定的经验后，可以适当增加难度。具有5档直选功能和5档斜率直选功能，可以根据您的需求进行调节。

Tips：跑步前最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等运动。建议搭配跑步鞋或运动鞋。同时，不要将异物粘在鞋底上，避免将异物带入跑步机的跑带内，磨损跑步板和跑带。衣服要舒适、适合运动，棉质、透气的运动服为宜。受到推崇的

4.可以预设运动时间的长短。每次运动15-60分钟。康林特有四个LED显示窗口复合/单独显示功能和大屏幕点阵显示和移动字幕内置十种登山、越野、比赛、减肥、间歇跑程序和两种人工程序，可定制根据您的身体状况和需要选择方案。

5.在跑步机的数字显示屏上，我们可以清楚地看到当前的速度、时间、距离、消耗的卡路里、心率和坡度。运动时，双手握住手柄上的芯片，即可测量此时的心率。

6.您可以根据自己的喜好选择播放音视频文件、歌曲、图片等内容。康林仪表盘具有USB（2.0）接口，可以直接播放U盘中的内容。仪表盘还具有CD、MP3音频输入输出功能。

7、如果想停止跑步，可以按跑步机上的红色按钮，跑步机就会自动停止。训练结束时，必须让心率降至每分钟120以下，才能按下停止按钮。

提示：如果您使用的是别人刚用完的跑步机，请按停止按钮，数码显示屏上显示的运动值将重置为零。