五十五岁的男人每天跑步可以吗？

就我个人而言，我不建议每天跑步！

我54岁了，跑步锻炼已经有6年多了。目前总运行量已达15000公里。我跑过20公里、30公里、50公里、100公里的越野跑；日常跑步锻炼基本是按照跑1休息1的方式进行。无论你是什么类型的人，无论你是否退休，无论你是否有足够的时间锻炼，我都不建议、提倡或赞同选择每天跑步锻炼，或者每天锻炼身体，除非你选择那些温和的运动方式和运动来锻炼身体，比如八段锦、太极拳、五禽戏、慢走、慢骑自行车、慢跑等慢节奏的运动。每天锻炼是完全可以的。对于那些保持中等或高强度运动的项目，不仅不要选择这样的运动负荷来锻炼，而且很容易严重损害身体健康。

建议所有45-55岁及以上的健美运动员在日常健身锻炼中必须遵循一点，保持中性运动量和中性运动强度即可，即科学选择运动能力、运动体质、运动技巧和运动强度。身体机能应该去健身房锻炼，这样才能促进身心健康的和谐运行。无需刻苦训练跑步速度。无论年轻与否，都应该坚信运动是为了健康！不是为了绝望！