早起的人比熬夜的人更可怕
王子治 老子 今日道德经
在日益增大的社会压力下，很多人读了太多励志故事，误认为熬夜是一种挣扎。
殊不知，从来不是晚睡，而是早起拉大了人与人之间的差距。 【微信公众号：老子道德经】
1、成功人士都有早起的习惯
真正优秀的人，从来不会熬夜努力工作，而是早起开始新的一天。
苹果首席执行官蒂姆·库克每天早上 3:45 起床，工作到深夜。 每天第一个到达办公室，最后一个离开。
微博曝光了首富王健林的行程，广大网友惊呆了，凌晨4点就起床了！ 果然，小目标不是说说而已。 人们如此富有是有原因的。
三星董事长李健熙的工作时间比员工早半个小时，他每天早上6点到达办公室。
苹果创始人史蒂夫·乔布斯早上4：00起床，百度李彦宏每天早上5：00被“机会叫醒”，新东方创始人俞敏洪6：00起床，房地产名人潘石屹起床6:00...
国外学者花了5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯。 99%的成功人士都有早起的习惯。
谁敢说出轨的生活与“早起”无关？
一个人对待早晨的态度，决定了他人生的高度。 所以，如果你总觉得自己无所事事，何不早起呢！
2、早起，养生第一秘诀
如今，熬夜、熬夜、晚起已是每个人的常态。 太多人陷入了晚上睡不着、早上起不来、第二天后悔、昨天睡得太晚的循环。
长期不规律的生活和不安、焦虑的心态使身心遭受双重折磨，疾病也随之而来。
曾经有一段时间，我的作息很混乱，直到有一天我的身体发出了抗议的信号，让我忽略了未完成的工作，立刻就睡着了，到了早上6点自然醒。第二天早上。
令我惊讶的是，早上6点起床不但一点睡意都没有，反而让我一整天都神清气爽。
2017年诺贝尔生理学或医学奖获得者的研究课题是人体生物钟。 研究结果表明：
当人们的生活方式总是违背生物钟时，人们患各种疾病的风险可能会增加。
如果按照生物钟早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
无独有偶，加拿大多伦多大学的研究结果也发现：
无论年轻还是年老，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现得更好，而且在生活中也能拥有更好的健康和幸福感。
“药王”孙思邈很早就在《千金一方》中明确提出“卧则早醒”，并将其作为养生的重要经验传递给世人。
曾国藩说：“早起，是养生第一秘诀”。 能早起的人通常都会早点睡觉，良好的作息模式可以帮助身体增强免疫力。
3、早起，摆脱“懒惰”
曾国藩在家信中告诫弟弟：“要想摆脱‘懒’字，早起为重”。
他还说：“勤于写作功底，最重要的是早起。”
我们经常讲修养、自律。 我认为首先要从勤奋开始，以勤治懒惰，以勤治平庸。 世上无难事，只要勤奋。
勤奋对于成功起着关键的作用，所以我们要想培养勤奋的良好品质，就必须尽早开始。
早起不仅会改变你的精神状态，还会拉大人与事业之间的差距。
作家蒂姆·费里斯曾在他的书中提到前美国海豹突击队指挥官杰克·威林克。 他邀请威林克去他家做客并住了一晚。
第二天一早，费里斯醒来，发现威林克不见了。 后来他找到威林克，得知他在突击队的时候，就有每天4点45分起床的习惯，一直到现在。
费雷思不解：“你现在不在突击队了，为什么还坚持早起？”
威林克说：“当我在部队的时候，我总感觉有敌人在等我，所以我比他起得早。虽然我现在不在部队，
但一想到醒来时有这么多竞争对手睡得很香，我就有一种说不出的优越感。 ”
威林克的优越感源于他通过早起赢得了更多的学习和工作时间，而正是这部分时间使他与其他人不同。
他经营了一家咨询公司并取得了巨大成功。
威林克的精神也影响了很多美国人，他们在推特上组建了“4:45俱乐部”，早起打卡。
一个人如果连早起的惰性都克服不了，又如何去克服生活中一个又一个的困难和磨难呢？
前NBA篮球巨星科比接受记者采访时，记者询问他成功的秘诀。 科比说：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
大多数人未能克服懒惰，养成早起的习惯，从而错过了成功。
曾国藩说：“避免懒惰的最好方法莫过于早起。”
如果你想变得更好，你需要下定决心改变自己。 你在哪里改变自己？ 还不如早点开始呢。
4、早起，可以振奋精神
传家宝说道：
“人在清晨精力倍增，这个时候读书会受益匪浅，这个时候做事会有很大的功德。另外，家里的家务事一定要早做。”
早起可以使脑细胞长期保持旺盛的活力，使大脑能够灵活自如地指挥身体各部分进行正常的工作。
著名作家村上春树一直坚持写作，几乎每年都有新作品问世。 能做到这一点并不容易，靠的是他长期的早起习惯。
村上春树每天早上 4:30 起床。 他不需要闹钟。 他在那个点醒了。 而且周围比较安静，没有人打扰他。 他可以在电脑前一口气写上五六个小时，工作效率也比平时要高。 许多。
当他醒来时，他从不煮咖啡或吃零食，而是立即去上班，毫不拖延。 早起不仅让村上春树养成了不拖延的习惯，也让他练就了良好的身体。
写完后，村上春树会跑步一个小时。 他35年来坚持早起长跑，让自己从烟瘾大的人变成了健康的生活者，为他的写作事业提供了支持。
谁能掌控自己的早晨，谁就能掌控自己的生活。
村上春树通过长期的早起，赢得了自己想要的生活，创造了一个又一个奇迹。
我曾经有一个同事，他是名副其实的“卧铺”。 由于起床较晚，开重要会议时，她有时会匆匆冲进会议室。 结果因为她没有提前做好准备，事情就频频发生。
更糟糕的是，因为起晚了，一切都得推迟，所以她每天晚上都要加班到深夜，然后才拖着疲惫的身体回到家，第二天又很晚才起床。
如此往复，恶性循环。
《增光贤文》有句话：“早起三醒，晚起三惊”。
早上早起，有足够的时间去安排应该做的事情。 当你起床晚的时候，你会很匆忙，丢掉了该做的事情，并且惊慌失措。
事实上，早起后的两个小时简直就是学习和工作效率的高峰期。 在当今时代，干扰是最大的时间小偷。
早起两小时后就开始一天中最重要或者最棘手的工作，先把坚韧的骨头啃掉，这样才能相对轻松地完成一天剩下的时间。
曾国藩说：“早起可以振奋精神。”
成就感带来的愉悦心情是你持续自信的源泉。 开放生活的良性循环从此开始。
5、早起是居家生活的基础
早起不仅是一个人的习惯，也是一种家庭传统。
在中国的各种家训中，都有“早起”的说法。
在《朱子家训》一开始，他就告诫子孙：“黎明即起，扫扫庭堂，保持里外整洁。”
这些看似平实简单的话语，却凝聚了中国古代家庭管理的智慧。
从我记事起，妈妈每天“起床打扫庭院”，把房子、庭院都打扫得干干净净。
然后我到离家2里地的井里打了3担水，装满了水箱。 每天早上，妈妈都是村里第一个到井边打水的。
接下来，妈妈饲养家禽牲畜，烧火煮饭。 每天，这些事情处理得当，天才就亮了。
在母亲早起家风的深深影响下，我们兄弟俩每天都早起。 记得小时候，我早起读书，天还黑，就得开灯学习。
尽管我们的兄弟已经成年，结婚了，但新儿媳妇们却没有一个敢每天晚睡早起。
早起，在大多数人看来，只是一小部分，而不是全局。
但妈妈却把努力经营家务、锻炼意志作为当务之急。
正如曾国藩家训中所说：“家以不起身”。 也就是说，早起是居家生活的基础。
曾国藩说：曾家从曾曾祖父起就有早起的家风。 天还没亮，曾祖父、祖父、父亲就都起床了。
曾国藩一生都坚持早起的习惯。 他在家书、戒律中多次谈到早起的重要性和好处，告诫后人要早起。
曾国藩在给儿子的信中说：你已经成年了，也结了婚，你也应该把早起放在第一位，尽力去做，然后让你的新儿媳妇去做。相同的。
曾国藩甚至说：
“看一个家庭的盛衰，只要看子孙是否有早起的习惯。如果子孙睡到太阳已经高高的时候，就说明这个家庭会逐渐懈怠”离开。”
不仅是曾氏子弟，就连曾国藩身边的幕僚、将领，都深受曾国藩早年崛起的影响，成为当代精英人物。
曾国藩的后裔子孙能干，人丁兴旺，想必这与曾氏家族崛起较早有关。
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一天中的时刻在于早晨。 当你还在睡梦中挣扎着在床上赖上10分钟或5分钟时，那些早起的人已经开始了美好的一天。
早起是很多事情的引入。 当你养成早起的习惯时，你会发现很容易在早晨的时间里添加锻炼、学习、高效工作等好习惯。
有人算过，如果你每天比别人早起1小时，一个月就可以多拥有30个小时的时间，一年就可以拥有365个小时！
当你利用这段时间读书时，你一年至少可以读70本书； 当你利用这段时间学习新技能时，你不必担心不熟练。
真的，算一下你会发现：
早起，赚大钱； 早起，早点开始你的生活！