长荣跑步机如何安装
使用跑步机可以有效锻炼身体，促进身体健康和活力。 使用跑步机无疑是在家进行有氧运动最简单的方法。 不仅可以适度调整时间，还可以边运动边听音乐，这是一个很好的组合。 那么在跑步机上锻炼时要注意什么呢？ 热身真的非常非常重要。 可以先做一些伸展运动，让肌肉适应，然后步行三到五分钟，让心肺适应； 使用跑步机时，不要一下子把速度调到很高，太高的话，一下子就适应不了，很容易摔倒； 以较慢的速度准备活动5分钟，然后以较快的速度正式跑20分钟，然后以较慢的速度放松5分钟。 这样，每次30分钟左右，就能达到较好的锻炼效果； 建议每15分钟补充一定量的水，不宜喝太多。 跑步后或跑步前，可以适量喝一些功能性饮料，以提高跑步效果。 与路跑相比，跑步机的优点之一就是不需要背水，可以随时补充水分。 那么长荣跑步机如何安装呢？
步骤一、将立柱和电子拨盘部分抬起，用跑步机两侧3个M8*50螺丝穿过下连接孔，加垫圈和螺母拧紧，用2个M8将两侧立柱拧紧*20 个螺丝。
步骤2、在扶手两侧用M8*20螺钉穿过扶手与立柱连接并拧紧。
第三步：用M8*20螺钉和垫圈将U型管端安装在立柱上，并用M8*20螺母锁紧。