跑步后小腿酸痛是什么原因？

跑步后小腿酸痛是什么原因？

跑步后小腿酸痛可能是这三个原因造成的：运动过度、骨膜炎、小腿受凉。

1、运动过度：长期跑步后，小腿肌肉会分泌乳酸，而小腿肌肉得不到休息，导致乳酸堆积在小腿内无法溶解，造成血液循环障碍，从而导致小腿疼痛。 可以用热毛巾热敷或者进行局部按摩来缓解酸痛。

2、骨膜炎：这种症状多见于经常运动的人和处于生长发育期的青少年。 这些患者日常生活活动较多，很容易引起小腿骨膜炎症。 骨膜炎一般表现为小腿前内侧部位疼痛，也就是胫骨的骨面，患者长时间跑步时疼痛会明显加剧。 这是由骨膜炎引起的。 应多注意休息并接受抗炎镇痛治疗。

3、小腿受凉：很多患者跑步时习惯穿很少的衣服，因此小腿经常受凉。 运动时，经常会出现小腿肌肉痉挛，造成小腿酸痛。 可以采用热敷、按摩的方式缓解小腿，做好保暖工作。