长期隔日慢跑10公里对身体有害吗？

我很高兴回答你的问题。隔日跑十公里对身体是否有害主要取决于每个人的身体状况。如果你是跑步新手，需要慢慢增加跑步量，并休息一天。这还取决于您的体重。如果体重超重，最好每天慢走或慢跑五公里，每天吃饭，每天散步。尤其是老年人，每天都需要运动，因为他们的新陈代谢很慢，如果不运动，这一天身体的代谢指标就会缓慢、异常。即使快走也没关系。至于精力充沛、隔日跑十公里的年轻人来说，根本不是问题。但无论你是新手还是老司机，跑步的关键是要有正确的跑步姿势和要领。姿势正确跑步不会造成伤害，尤其是膝盖受伤。如何避免受伤需要学习跑步姿势，目视前方，一只手保持90度弯曲，两个拳头不要太紧，不要来回摆动太多，站直挺胸，不要弓着屁股，不要坐着跑，身体倾斜，依靠身体的惯性向前跑，这样跑步时不会感到疲劳，而且速度快，步幅大，步频高。如果姿势不正确，你会感觉很累，而且很容易受伤。跑步是否累的关键在于能否休息，让身体快速恢复。这取决于每个人的身体状况。吸氧量高的人可以恢复良好的身体状况。速度也很快，我每天都可以跑。我每天就跑10公里，周末跑半程马拉松，或者全程马拉松。第二天我就这样跑步，每月的跑步距离大多在450到500英里左右。