跑步时，是脚底先着地还是脚跟先着地？

跑步时，是脚底先着地还是脚跟先着地？

【跑步时，是脚底先着地还是脚跟先着地？ 】起身姿势 根据落地方式，跑步可分为前脚跑、后脚跑和中脚跑三种。 前脚掌和中脚掌的接触地面时间较短，对膝关节的压力较小。 但与此同时，脚踝、跟腱等处的压力也随之增加。 久而久之，可能会出现跟腱炎等足部疾病。 三种着陆方式各有优缺点，比较关键的其实是“着陆位置”和“是否有缓冲”。 通过