原地跑的优点和缺点是什么？

原地跑的优点和缺点是什么？

我听很多人说原地跑步有很多好处。 它可以锻炼腿部肌肉。 原地跑除了好处之外，还有哪些坏处呢？

王西平

没有什么地方可以很好的锻炼小腿的肌肉线条，塑造大腿的肌肉，并且可以很好的燃烧腿部和臀部的脂肪。 对于锻炼身体也非常有效，可以促进全身的血液循环。 但如果你一直坚持跑步，如果不注意自己的姿势和状态，可能会导致小腿肌肉过度发达，如果是女孩的话就更难看了。 因此，运动时还应注意在原地跑一段时间后拍打小腿肌肉。

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