原地跑步有什么好处？

跑步是一种对身体非常有益的运动方式，尤其是对于每天坚持跑步的人来说。但跑步的方式有很多种。喜欢户外跑步的人可以选择快跑、慢跑等，喜欢室内跑步的人可以选择原地跑或者跑步机上跑。不同的跑步方式带来的好处也不同。那么原地跑有什么好处呢？

1.眼睛：

坚持长跑的人每天要直视远方一个小时左右。这是放松眼睛的好方法。如果家里有学龄儿童，让他每天坚持跑步，近视的几率肯定会减少。

2.颈、肩、脊椎：

经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会出现一些问题。正确的跑步姿势需要背部挺直、放松。长期坚持会大大改善颈椎、肩部的不适。

3.腹部：

平坦或明显的腹肌是很多人的梦想。很多健身教练的建议和锻炼比如网上疯传的腹肌撕裂器可以帮助你让腹肌变得更强健，但你还是需要跑步。有氧运动可以去除腹部肌肉厚厚的脂肪外包装。当然，你一定要坚持，因为腹部脂肪是最狡猾的，稍有放松就会反击。

4. 心脏：

坚持跑步会给你带来强健的心脏和心血管系统。提高最大摄氧量的同时，输送到身体各器官的氧气量也大大增加，各器官的工作质量自然也大大提高。另外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，静脉血回流心脏，防止静脉血栓形成。

5. 血液：

心血管系统强大，跑步者的血液质量也比常人要好。身体对长期中长跑的适应性改变，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

原地跑是一种对身体非常有益的跑步方式。 原地跑步除了减肥之外，对身体各器官还有保健作用。心、肺、肝等可增加供氧量和血液输送量，也可加快血液循环。此外，还可以缓解肩部、颈部和眼睛的疲劳。