跑步对身体有什么好处？

跑步对身体有什么好处？

于志强 副主任医师

济宁市三级甲等中医医院中医科

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跑步对身体有很多好处。 它可以加快血液循环，促进新陈代谢，缓解身体疲劳，增加肌肉力量和耐力，锻炼肺活量。 跑步有调节血压和血糖的好处。 跑步是较好的锻炼方式之一。 您可以随时随地锻炼。 可以有效减肥。 对身体肥胖、脂肪肝有很好的调理作用。 跑步有利于预防骨质疏松症。 对于钙流失严重、骨质疏松的老年人来说，跑步可以保持骨骼健康，延缓衰老。 跑步还可以帮助增强免疫力，预防感冒，强身健体。