是扭伤、拉伤还是韧带断裂？脚踝扭伤疼痛不容忽视
脚踝扭伤
你能说出是哪一个吗？
各种各样的假期即将到来。 相信喜欢运动的朋友一定会带上家人或者邀请几个朋友来做自己喜欢的户外锻炼和运动。 我们都知道，几乎所有的户外运动，我们都是依靠脚，而脚踝帮助我们在各项运动中展现自己的才华。 元旦假期，小编约了两三个好朋友去原始森林徒步，感受自然气息。 然而，由于不熟悉的原因，我的朋友扭伤了脚踝。
疼痛难忍，一时不知所措。 这时，小编想到了骨科组的郑远志医生。 他曾与社区分享如何识别和处理脚踝扭伤。 最终，他被紧急送往诊所救治，避免出现更严重的情况。
在治疗过程中，郑医生不断为我们科普了很多关于脚踝损伤的知识。 现在我们想把这个分享给大家，希望大家能够多多了解，当然也希望大家尽量不要使用！ 哈哈哈！
无论是扭伤、拉伤还是韧带断裂，它们都有很多相似之处，以至于很难区分。 不过，郑博士提醒我们：我们不能忽视它们的差异！ 尽管扭伤、拉伤和韧带断裂都会导致脚踝疼痛。 众所周知，当您受伤时，了解受伤的性质非常重要，因为这将决定治疗方案和恢复时间。
脚踝扭伤定义
脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，但很多人不知道脚踝扭伤的具体症状，导致一些人将扭伤与拉伤、韧带断裂混为一谈。 那么，到底什么是扭伤，它与其他损伤有何不同，以及踝关节扭伤的治疗方法有哪些？ 让我们解释一下脚踝扭伤的定义。
扭伤是指踝骨关节在外力作用下弯曲，导致踝关节内侧的肌肉、韧带和骨骼受到拉伤或挤压。 脚踝扭伤的主要症状是疼痛、肿胀、无法行走或一瘸一拐，有些人甚至会出现肌肉萎缩。 接下来我就整理一下郑博士为我们总结的一些重点和要点！ 咳咳，有需要的话就记住吧！
脚踝扭伤的区别
首先，我们简单介绍一下脚踝扭伤的三种类型——扭伤、拉伤和韧带断裂。
扭伤和拉伤之间有很大的区别。
拉伤是由肌肉（通常是肌腱）拉伸引起的损伤。 扭伤是由于外力作用于踝关节的骨骼和关节而造成的损伤。
韧带断裂是指韧带受到过度拉力后发生断裂。 虽然韧带断裂也可能发生在脚踝处，但其性质与扭伤不同。 韧带断裂通常会导致脚踝肿胀和疼痛，但症状不像扭伤那么明显。
下面就让我们来看看新加坡专业骨科专家郑远志医生为您讲解如何辨别脚踝疼痛吧！
扭伤是踝关节韧带拉伸或旋转的损伤。 这种损伤可能是轻微的，伴有轻微的肿胀和疼痛，也可能是严重的，导致韧带断裂。 扭伤在运动员中很常见，尤其是跑步和跳高运动员，因为这些运动涉及脚踝的大量旋转和伸展。
拉伤是指踝关节韧带过度拉伸或撕裂的损伤。 这种损伤常见于运动员，尤其是跑步和跳高运动员，因为在这些运动中脚踝会受到很大的拉伸。 拉伤的症状与扭伤相似，但通常更严重。
韧带断裂是踝关节韧带完全撕裂的损伤。 这种伤害通常是由严重扭伤或拉伤造成的。 韧带断裂的症状通常更严重，因为韧带是连接肌腱和骨骼的结缔组织，支撑和连接它们。 如果韧带断裂，踝关节就会失去支撑，导致严重疼痛和功能障碍。
当出现以上三种情况时，我们几乎可以站立，但很难保持平衡。 如果严重到双脚已经无法支撑身体的话，那么就得考虑骨折的情况了，这是一种非常严重的伤害！
可见，脚踝损伤经常发生在日常运动中或因意外事故造成的。 在这种情况下，脚踝可能会过度拉伸或扭曲。 这可能会导致肌肉、韧带或骨骼损伤。 虽然有时脚踝受伤可能看起来并不严重，但如果不及时治疗，可能会导致更严重的伤害。
如果您感到脚踝疼痛并且无法正常行走，应立即就医。 医生会根据您的症状、体征和医学影像检查给您制定合适的治疗计划。
治疗方法可能包括冰敷、药物治疗、物理治疗或手术。 如果治疗不当，进入治疗误区，就会成为头痛的问题。 在这里我想转达郑远志医生想告诉大家一些关于脚踝扭伤的误区！
神话
关于脚踝扭伤的误区
●误区1
如果我还能活动脚踝并行走，那就没什么大不了的
在许多情况下，踝关节扭伤会导致小骨折。 脚踝仍有一定的承重能力，但也存在隐患。 请专业人士咨询！
●误区2
只要用绷带包扎一下就没事了
包扎确实有帮助，但这只是急救措施，并不能解决问题。 敷料完成后，海参还需要经过专业的诊断！ 还需要注意绑定方法和时间。 如果绷带太长或太紧，可能会导致肌肉萎缩和关节僵硬。 因此，建议在医生指导下使用绷带。
●误区3
将脚放入温盐水中浸泡
这是一个坏主意，它可能会使伤害变得更严重！
●误区4
冰块可以帮助减轻肿胀
这也是一个很常见的误解。 如果只有冰敷来减轻肿胀总比没有好。 我们经常看到专业人士通常同时进行压迫、冰敷和抬高治疗。
●误区5
只要让你的脚踝休息一下，它就会痊愈
虽然休息是治疗脚踝扭伤的重要组成部分，但也需要其他治疗方法，例如冰敷、绷带和药物，以有效缓解疼痛和减少肿胀。 治疗宜早不宜迟！ 如果您在家中进行了错误的治疗，康复过程将会非常缓慢。
●误区6
如果不痛的话就没事
无论是自然恢复还是通过治疗，仍然存在复发的可能性，这可能会导致治疗更加麻烦，并可能导致各种其他足部和脚踝问题。