69岁的马英九跑步40多年了，能跑得比你还快！
嘿，各位 OO7 跑友们大家好。
我是罐头(*╹▽╹*)
今天一早，我被这个消息震惊了：69岁的马英九在社交媒体上分享自己完成了铁人三项；
他还与完赛奖牌合影，引来网友点赞和围观！ 为什么要惊讶？ 看看他的跑步数据。
69岁，跑得比你还快
比赛前，马英九还跟大家开玩笑说，“游泳的人多，混的也多，大家要注意安全和秩序，不要争第一，尤其不要游得比我还快。” 哈哈哈，有点调皮了！
这是一场25.75公里的半程赛，其中包括750米游泳，马英九用时32分8秒； 骑行20公里，用时1小时03分35秒； 而5公里路跑，只用了25分17秒！
玩铁人三项的朋友都说游泳和骑自行车比较慢，但是跑步还是蛮快的！ 节奏也就5分钟多一点！
而且已经69岁了，再加上之前已经游泳、骑过自行车，还能跑出这么好的成绩，说明他的基础非常好！
而且很多人都说连20多岁的年轻人都过不了5分大关！
他不仅跑得快，而且还跑了四十多年！
他能干又帅气，已经69岁了，你根本不知道他已经这个年纪了。 这都是因为马英九一直是一个非常热衷运动的人，尤其是跑步，而且已经跑步了四十多年了！
他带着强烈的目标开始跑步。 1974年，他在打排球时膝盖受伤，半月板撕裂。 后来旧伤复发，不得不接受半月板摘除手术；
手术后，医生建议他用跑步来促进膝盖恢复，但没想到他已经跑步了40多年。
所以那些一想到跑步就认为膝盖受伤的人真的应该重新审视这项运动。 我认为任何运动都会造成伤害。
对于跑步时膝盖受伤，马英九是这么说的：
我的想法是，期望“跑而不受伤”，就像得到了巨额财富却不想缴纳一分钱税一样。
那么该怎么办？ 在跑步中受伤，在跑步中恢复。
（从你的跑步表现就可以看出你花了时间学习）
他和我一样，因为家里可能有遗传病，所以更加注重锻炼，马英九也是如此；
他的祖父在60岁时因中风去世，他的父亲也患有高血压。 跑步可以有效预防这两种疾病；
所以跑步时间长了，你就会慢慢爱上跑步。 当然，过了很长一段时间，他也会参加比赛，而且成绩也相当出色。
你不仅跑得更长、更快，而且还影响了别人！
即使卸任后，马英九仍继续跑步，利用自己的影响力让更多人了解并接受跑步，一度在台湾掀起跑步热潮。
马英九说：
跑步对生活有重要的提醒。 你必须为一切做好准备。 人并非生而平等。 不要害怕输在起点。
长跑的很多原理与生活相似。 我经常鼓励年轻人说，人生就像一场马拉松，不要害怕在起点上输。
重要的是过程。 完成课程就是胜利。 长跑注重配速。 如果你一开始像百米短跑那样全力冲刺，很快你就会精疲力竭、大汗淋漓、奄奄一息。
同样，一开始的落后也不能算是失败，结果总会在最后揭晓。
同样跑步的发哥凭借他的跑步团占领了香港娱乐圈的半壁江山
这让我想起63岁的周润发。 这几天，大家都遇到了周润发在朝阳公园跑步。 事实上，很多人经常看到周润发在深圳、香港跑步；
他还成立了自己的跑步团体，影响了许多名人参与跑步运动。 据说他的跑团覆盖了香港娱乐圈的半壁江山！
他还教大家如何科学跑步。 他说跑步时要像港姐一样昂首挺胸，身体微微前倾。
现在我们逐渐发现，越是成功、优秀的人，除了在各自的领域表现出色之外，也会非常注重自己的健康；
而为什么大家都选择跑步这项运动，日复一日地坚持这项别人觉得无聊又孤独的运动呢？ 这不是考验一个人的毅力吗？
人生很多时候，需要你自己去面对，用更多的毅力，更多的独立思考……
比你还忙的人都在跑步，你还有什么借口呢？
对于那些经常说自己没有时间锻炼的人来说，看看那些比自己忙碌一百倍、比自己优秀的人是如何坚持的。
有人常说，有钱了，自然有时间去锻炼！ 我突然想起一位设计师同事，由于久坐不动，腰部酸痛。 当她去针灸时，技师是这么说的：
你们年轻人没赚到钱，却把自己弄病了。
仔细想想，这并没有什么错，所以不管有钱没钱，都抽时间去锻炼吧！ 毕竟我病不起啊！
潘石屹在跑，王石在跑，马英九在跑，周润发在跑，卡梅伦在跑，村上春树在跑……比你忙得多的人在跑，你还有什么借口？