晚上跑步要卸妆吗 运动的
运动的
我开始快走一周多了，但没有效果，于是我改变了锻炼方法——跑步1、3、5，早上休息，2、4、6，早上起床跑步。 早上的空气真是新鲜。
我通常早上跑步，晚上玩滑板。 我滑板至少两个小时。 我玩滑板已经好几年了。 好像有点长。
之前也讲过计划，不过这里就省略掉减肥期间的跳绳了。 有时候跑步的时候真的很烦人。 我有无聊期和恐惧期，所以我希望时间过得慢一点。 哎呀，怎么这么晚了？ 我很生气等等。 我什至停止了一个多星期的运动才康复。 后来我想改变自己的锻炼方式，所以我选择了跳绳。 减肥的时候多做一些跳跃运动也是有好处的。 因为我有跑步的基础，所以跳绳对我来说是非常省力的。 跳绳一般练习1000+
你也可以选择打篮球。 有时候早上醒来不想跑步，就拿着篮球到球场上，打了一个多小时的篮球。 因为我不断地运动，所以我的身体可以承受良好的运动范围。
基本上，我运动时不化妆。 运动时化妆对皮肤伤害很大，而且我个人不喜欢卸妆，很麻烦！ （我个人喜欢化妆，不喜欢脱妆）无论什么运动，运动前后都别忘了拉伸不少于五分钟。 如果不伸展到位，你就整晚都睡不着觉。 早上你的腿仍然会酸痛。 记住，每次运动的时候，一定要用热水泡脚！ ！ 不要问我为什么需要亲自去比较吃减肥三点和运动减肥七点。 只要闭上你的嘴，迈开你的腿，你就会很棒（如图）
最后编辑于：2017.12.10 04:25:35
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