张钧宁：用跑步来释放自己。 如果你有梦想，就一定要实现它！
无论是跑步还是生活，你需要做的就是多迈出一步。
以前我是用腿跑步，但现在我明白了，跑步其实是由我的头脑指挥的。
——张俊宁
时间是女人最大的敌人。 从她的面容、姿势、心态，到嘴角的细纹，时间总是在女人身上发挥着它的力量。 曾经，现实再次浇灭了我的热情； 曾经，我放弃了自己承诺要坚持的好习惯； 曾经，30岁成为我不再前进的借口……
再次见到张钧宁，三年前和三年前的两段时空瞬间在我脑海中的两块屏幕上上演。 与眼前的她相比，我的过去似乎浪费了太多的时间。 连眼角的细纹都来不及挽救。 回想起那时，她告诉我，无论多么小的习惯，只要坚持下去，就会看到结果。
现在，她就在我的面前，她的容颜和身材依然完美，而她的内心也有了突破。 现在我才真正明白她温柔语气中的固执与坚持！
坚持跑步也是一种突破
五多年前，我第一次和姐姐一起尝到晨跑的美妙。 后来我渐渐养成了慢跑的习惯。 参加过无数马拉松比赛，成为健康活力的运动品牌代言人。
如果你从一开始就知道自己想要什么，想成为一名好演员，就开始跑步，让你的身体能够承受相应的工作量。 因为你，开始跑步，用跑步来释放自己！ 当我开始跑步时，我开始发现并发现一个新的自己！
张钧宁说：“我非常喜欢跑步，现在真的热衷于跑步。如果每天起床后有时间，我一定会去户外跑步，而且我特别喜欢在蓝天白云下的公园里跑步云。，当你在户外跑步时，你可以呼吸到很多芬多精。我想我可能是那种天生就喜欢跑步的人。”
看看张钧宁的微博，仿佛一股娱乐圈的新鲜空气。 喜欢跑步和旅行，身边有志同道合的朋友，用心感受生活中一切微妙的美好。
除了戏剧性的表演外，张钧宁对运动的热爱和冒险精神成为最让粉丝感动的两件事，尤其是看她的气质、甜美的外表，以及运动中无人能敌的力量和决心。 这两种冲突是她最迷人的特点。
锻炼不仅锻炼了她的体力，还锻炼了她的意志力。 当被问及这些年跑步有什么突破或经历时，张钧宁感慨地回答：“我觉得运动时最好的心态就是不要把它当成一种特殊的挑战或突破，也没有必要去攀岩。”明天。后天又是拳击和游泳。
独自慢跑是检查身体状况、与自己沟通的最好方式。 对我来说，养成持续慢跑的习惯是一个突破。 如果我继续这样做，我会发现其中有一些令人上瘾的东西。
毕竟，锻炼不仅仅是一种时尚。 签到参加马拉松后，参加本次活动后您将不再代表自己跑步。 这不会对身体产生持续的积极影响。 我希望看到运动对身体有积极的影响。 可以施展在每个人身上的魔法，当你看到它的时候，你一定会有坚持下去的动力。 ”
对她来说，运动不再是需要特别关注的习惯。 相反，她每天都能更好地了解自己的精神和身体状况。 坚持，是她越动越美丽的秘诀。
跑步姿势必须规范
他因姿势不正确而受伤。 “一开始，我的膝盖因为不正确的姿势和不合适的运动鞋而受伤，不得不康复和就医。后来我找到了专业教练来指导我，甚至陪我跑步来纠正我的重心和姿势。” 君宁说，长跑的秘诀就是身体的动作中心位于背部中心左右。 这是她完成21公里旧金山马拉松的关键。 还有，跑步的时候不应该闲着，或者一直想别的事情，而要时刻思考自己所运用的技术。 这样你就可以让你的身体听从你的指挥。
敢于冒险是变美变强的秘诀
为了拍戏，她去过北极、捷克、纽约、巴黎、尼泊尔……即使不是为了工作而坐飞机，张钧宁自己也停不下来。 她喜欢去各个国家体验当地人的文化，在那里跑步、购物。 在市场里逛街，不过看来频繁的出行让她胃口大开。 最近，她转而跟随“食物链顶端”的贝尔·格里尔斯到中国贵州的丛林中冒险。
这不是一次沿途赏花赏草的冒险，而是一次真正需要翻墙吃生肉的极限之旅。 “我最大的问题是不敢吃生食，连熏生鱼片都不敢吃。出发前，我还去餐厅吃过生牛肉。我给大法打电话炫耀，她冷冷地回答：“这是一道美味佳肴。 “我们，也只有你一个人如此大惊小怪。”除了要克服食物障碍，在这趟旅程中，许多意想不到的情况或极限挑战的动作都一一调动着我的神经……
张钧宁津津有味地回忆起这次丛林探险。 从踏上贵州大地的第一步，就是一次震撼的教育。 “第一天，我们被带到了一片大草坪上。不久之后，一架直升机从远处飞来。我和队友飞进去后不久，我们就开到了一个湖上。突然，教练开始倒计时：” 3、2、1，你是想自己跳还是我把你推下去？”我愣了一下，立即回答道：“没关系，我自己跳！”我咬牙切齿。 ，准备好姿势，二话不说立刻跳进湖里。我们从瀑布顶部垂降，然后从瀑布底部逆流而上。我发现体力不是问题，而是我有无数的恐惧。”
张钧宁表示，她总是喜欢挑困难的事情去做，参加这个真人秀最大的意义就是挑战自己的不安全感，学会让自己的心自由。
张钧宁：我一开始就知道自己想要什么。 如果我想成为一名好演员，我会用跑步来释放自己。 我会热爱旅行和生活。 我会有一个健康的身体和一个有趣的灵魂。 如果你有梦想，就去努力吧！