快走的合适步频是多少？ 合适的节奏是多少？

快走的合适步频是多少？ 合适的节奏是多少？

【快走的步频多少合适？ 什么样的节奏合适？]

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踏频180比较合适。 对于优秀的运动员来说，踏频180是最好的状态，但对于初学者来说，达到160的踏频可能有点困难。如果想要更接近运动员的最佳状态，就需要循序渐进地训练根据自己的情况采取步骤。 。 如果你是新手，建议将步幅控制在1米以内，但如果你有良好的训练基础，可以尝试将步幅扩大到1.4米以上。 优化步幅和步频以帮助加快跑步速度。